1.找到浮躁的事情；

2.分析浮躁的原因

3.找到解決浮躁的解決辦法

4.最重要的是調整好心態，從容投入到高考備考中

越到最後越要靜下心，現在的複習階段容易出現浮躁的情緒，但是出現之後不必過於擔心，應該讓自己靜下來，比如，可以先把手頭上的學業放下來，讓自己儘量的變得輕鬆些，不要想與學習、考試、高考有關的等等之類的事情，嘗試著聽聽輕音樂，做一些自己想做的可行的事情，這樣可以緩解緊張浮躁的情緒，然後，順其自然的，保持一顆平常心去面對高考，高考雖然很重要，但是並不是人生的唯一，人一生中還有很多精彩的過程，你都需要去嘗試，高考只不過是其中的一次經歷，不要把它看的太過於重要，退一步講即使今年發揮不好，明年還有機會，要學會寬容自己，饒恕自己，放過自己！

根據自己的親身經歷來回答

我高考比較早，2003年高考，被稱為史上最難的一年高考。

一輪摸底考試，成績比較突出，超出了以往任何一次考試排名，以一摸的發揮水準，可以上一個非常好的二本院校。所以當時有點飄飄然，有點車道碼頭船到岸的感覺，畢竟自己設定的目標就是考一個師範院校去當老師就行。

所以在後續的複習過程有點放鬆，很多題目感覺一看就會，複習的過程就開始顯得浮躁，看到簡單的覺得根本不在話下，不認真。看到困難的覺得肯定超綱，高考不可能考這麼難得題目，很快到了二摸，結果考的一塌糊塗。

成績出來心情陡然緊張，加上家裡發生了重大變故，我父親突然去世了。當時距離高考還有不到三個月了，我一下子從一個參加高考的孩子驟然長大，覺得自己要扛起這個家的希望。料理完喪事，回到教室，突然間感覺異常的平靜，認認真真對待每一個課程，每一個錯題。

最終高考前一晚上還是徹夜難眠，第二天高考語文沒感覺 ，下午的數學只做了四分之三的答卷，主要是題目確實不會，所幸留住了時間檢查錯題，回到宿舍很傷心，離大學目標越來越遠了。由於前一天沒睡好，下午沒吃飯就上床睡覺了。

第二天英語和文綜考的很順暢，最終以高於重點線20多分的成績考取山大。

歸納一下，一個就是需要更猛烈的成績上的打擊 才能真正認清自己，恢復平靜。一個就是有擔當，有使命感，會讓周邊的各種干擾都祛除。