熱量高的食物有哪些？

熱量高的食物有零食類、煎烤油炸食物、各種糕點、精加工的肉類、動物脂肪、植物油或黃油、各種堅果等。

零食類：如辣條、膨化食品、各種餅乾、含糖飲料、巧克力、冰淇淋、各種果脯等。 煎烤油炸食物：這些食物在烹飪過程中會用到大量的油，大大增加了食物熱量，如炸薯條、油條、油炸花生米等。 各種糕點：幾乎所有糕點都逃不過高糖、高脂的特點，如月餅、各類蛋糕等。 精加工的肉類：如臘肉、火腿等，因具有高鹽、高糖、高脂肪的特點，所以應限制攝入量。 動物脂肪：豬、牛等各種動物的脂肪熱量都很高，但含有豐富的飽和脂肪酸，適量食用有助於補充營養。 植物油或黃油：無論是哪種油，都是高熱量食物，每日攝入應為20～25克。 各種堅果：堅果是營養豐富且熱量較高的食物，如板栗、榛子、瓜子、花生、松子等，適量食用有助於身體健康。

另外，榴蓮、牛油果、荔枝、冬棗等水果也是熱量高的食物，但其含有豐富的營養素，適量攝入有助於身體健康。