新手買頂級緩震吧，推薦亞瑟士k25或者nimbus21，其他的美津濃，布魯克斯，聖康尼，hoka oneone都行，膝蓋還是自己的好，等你體重下來了，就可以買便宜的跑鞋隨便穿了

隨便一雙跑步鞋吧！我先開始穿的是斯凱奇的健步鞋跑的，因為每天跑的少，所以無所謂。如果真的能達到每週大於三天，每天大於五公里，那麼根據自己的腳型，再買跑鞋吧！

對於學生來說，亞瑟士.耐克.阿迪……這些國外跑鞋太貴。其實中中國產的李寧超輕15代.16代以及匹克太極都不錯，時尚又實惠，幾百元一雙，對於學生太划算了，沒必要花上千元去買一雙國外的。如果你喜歡看馬拉松的話，你就會發現很多跑馬拉松的老鐵們最愛的是中中國產的“多威”跑鞋。有些跑友穿上它們能破3進2。當然多威對於新手來說不太合適，對有一定跑量的會更好：輕巧.提速快.耐磨。年輕人喜歡趕潮流的話，新出的多威戰神競速跑鞋就非常好。

本人身高173，體重145，初期用亞瑟士GT2000，實在是太重，現在選用多威戰神，感覺還是非常舒適。建議去店內親自體驗。

這個體重應該屬於比較大的，需要好的跑鞋，才能減小對膝蓋的傷害。建議直接頂級，緩衝類推薦布魯克斯甘油16,或者索康尼勝利iso4,或者亞瑟士nimbus21.支撐類沒穿過，不好推薦。上述3個鞋都可以給你足夠的保護，正常來說索康尼勝利可能便宜些，都逛逛張大媽