我睡午覺前都會先卸妝，醒來洗下臉，抹點爽膚水再上妝。

不習慣帶妝睡覺啊。

一般我就是塗個BB霜或者有色防曬霜，其餘都不塗。

建議補妝，過多地洗臉不利於面板自我保養。有幾個追加補救方式：

1、從科學角度，午休時間不宜過長，15-30分鐘即可，超過了對健康其實並不利。所以在辦公室的小妹妹們，午休前用卸妝棉簡單清理一下臉部清潔（主要是面板），就可以進入午休模式。若你在家需要超過一小時午休，就一定要全卸妝。

2、午休醒來，用化妝棉按壓面部，把油脂吸光打理清爽，再補充粉底粉餅、口紅，看看眉眼是否有修補的，整理一下發型，最後遠距離噴一下定妝霧，一個精神煥發的白領麗人即出現了。不用再像早晨一樣各種護膚打底防曬等等。

3、為了保持不暈妝，建議購買品質好的粉底液、BB霜、粉餅等定妝產品。每天晚上做好護膚。

4、若是提前知道晚上要加班，中午午休可以考慮洗完臉再午休，睡後化妝。因為再好的化妝品，等到晚上熬夜時肯定已經花了，必定難看，不如中午提前整理好，還可以撐到晚上下班。

5、當然，這不是一成不變的。每天的情況可能會有小區別。若當天特別暈妝，該洗臉重畫還是要的，精緻妝容是每個白領麗人的禮貌哦。

要不要卸妝我們分下面兩種情況:

第一，如果在家裡午休，時間充足，那我們建議卸妝，可以讓毛孔自由呼吸，午睡時間長，起床以後清水洗下臉即可，不用潔面奶，因為一天洗臉最好不要超過兩次，如果要出門仍然可以上妝。注意建議用氨基酸體系潔面，避免皂基體系，因為氨基酸體系更溫和，不易傷膚。如何區分，看下圖。

含這些成分的潔面，屬於皂基體系，特別是面板敏感有紅血絲爆痘的寶寶，看到儘量避開。

第二，如果在辦公室午休，那建議不卸妝，因為時間太短，卸掉之後睡醒立馬得重新化妝，短時間內對面板損傷會更大，所以在外午休最好不要卸妝。

最後說下怎樣判斷所買是不是氨基酸潔面，看下面這些成分。

含椰油醯甘氨酸鉀、椰油醯穀氨酸鈉、月桂醯肌氨酸鈉、肉豆蔻醯穀氨酸鈉。切記：只有成分中含有以上物質的洗面奶才是真正的氨基酸洗面奶。

專業的護膚書也有介紹，潔面非常重要，是護膚第一步，每天潔面最好不要超過兩次，所以一定要重視。不懂護膚的可以去書店買回家自行參考學習！

在時間比較充裕的情況下，睡覺還是卸了妝比較好，不會傷害面板，如果午休是在公司沒辦法卸妝的話，那就只能補妝了！