眼睛

沒有做手術之前，近視四百多，不到五百，加上一百多的散光，因為想要參軍，就去同仁醫院把眼睛做了，白天視力正常，但是到了晚上散光就體現出來了，之後，再也不敢晚上關燈看手機，躺著看手機，十點準時睡覺。

頭疼，原來沒有這個毛病，後來發現，只要我失眠了，我的左側頭部就會一蹦一蹦的疼，左側耳朵也會很疼，好幾天都緩不過來！

熬夜時：眼疼~噁心~心跳加速等

第二天時：頭暈~身體疲憊~精神不振~嗜睡不醒等

最好別經常熬夜，身體總會給你不好的反饋的~

我是現實的教訓。

前年考二建，我是外行人，所以拼命看書，那時候還在研究樹莓派，學習各種東西，導致每天最多睡4個小時，連續有兩年時間（考二建一年，之前是學習其他電腦知識），通宵更是家常便飯。11月份考試的時候，兩天考三科，第一天睡兩個小時，第二天通宵。當時沒感覺怎麼樣，就是考試狀態非常不好，每科保守估計少得10分，但也還是過了。

後來一個月時間，身體各種問題。先是嚴重面板病，然後連續過敏，有一個月找不到原因，查不出原因的吞嚥困難，嚴重蕁麻疹。後頭想了一下，應該是因為長期睡眠不足，導致免疫力下降，所以各種病就都來了，首先是各種面板問題，然後是各個臟器，考試前沒發作可能就是毅力支撐。後來因為嚴重痔瘡要住院手術，疫情原因，不讓陪護，那個時候其實我情緒極其低落，病痛其實倒不怕，就是麻煩點，但無人可以傾述開解（那時候跟我老婆關係緊張）。我不是一個性格軟弱的人，特別是在病痛這方面，估計是那時候熬的精神也有點垮了。哥哥有幾個沒法講，他們也都是一腦袋包，母親更不能講，我估計講完就能把我媽送走。朋友沒幾個，真能理解我的還真沒有。那個時候我第一次想到了自殺，人生第一次，我都覺得意外。

雖然那時候精神肉體都在承受折磨，但我及時發現了我的不正常。並給自己總結了幾條：1，不能再熬夜，真的會熬死。2，我的病不是什麼不治之症，會好的，無非花點錢（也沒多少錢，幾千塊。）3，放慢節奏，即使你有天高的智慧和抱負，人死都是枉然。4，一定要改善和老婆的關係，她是唯一可能陪你走一輩子的人，彼此傷害不會雙贏。

出院以後，吃中藥（主要是蕁麻疹和面板病），保證睡眠，每天即使夜裡會醒，白天也要想辦法把缺的覺補回來。差不多用了一年時間身體逐漸好起來了，免疫力也增強了，面板病，蕁麻疹，過敏全都痊癒了。

所以睡眠不足“可能”不會直接死人，但會導致免疫力低下，就會有各種病痛。再熬可能就真沒了。

最後奉勸大家，年輕人可以熬熬，畢竟年輕人，偶爾放縱可以理解，但千萬不能長期熬夜，年紀大了就更不要了，前車之鑑！

如果說身體的警示，第一是腹痛，第二掉頭髮，第三頭疼，如果是腹痛，儘快到醫院檢查，掉頭髮說明平時壓力大，晚上不能很好的休息，頭疼有時候是睡覺前大約20點左右會有，一陣一陣的疼，古人云多睡子午覺，就是每天中午11點到13點，晚上11點到1點這兩個時間是非常好的

人到中年，再也不敢隨便熬夜！

偶爾一次熬夜，早上腦袋還很清醒，但到中午，就感覺腦袋不是自己的了。就像頂著一盆漿糊一樣。

迷迷糊糊，腦袋發懵。看東西就感覺無法聚焦，要不就是過度聚焦。都不知道怎麼就突然一直盯著一個東西看，過後也想不起來，剛才一直在看什麼東西。

我本來多年養成的午睡習慣，中午不睡就會頭疼。再加上熬夜，中午以及下午，腦袋真的說不出的難受。想睡又睡不著。甚至還會有點亢奮的感覺。

熬夜一次，人就蒼老一次。年輕人一天都不用休息，隨時能恢復到自然狀態。到了中年以後就不行了，需要好幾天才能恢復原先的精神狀態。但那種蒼老的感覺，卻不容易消失。

人到中年，凡事得看開一點，也看淡一點。工作提前安排好，休閒娛樂適可而止。千萬不要不把身體健康當回事！

講下自身的熬夜的感受吧！

本人在工廠上班，有時候晚上需要處理問題，就會比較晚睡覺，一來二去，就導致晚上睡覺越來越晚，經常晚上2點才睡覺，第二天早上7點起來上班，整個人就是頭暈、頭痛、眼睛痛整個人上班都處於夢遊狀態，工作效率很低，後面感覺自己的身體越來越差，身體發胖，渾身沒有力氣，讓我知道體質變差，熬夜主要對身體傷害如下：

致偏頭痛：熬夜後，若第二天沒有足夠睡眠，會導致頭昏腦脹，注意力布集中、嗜睡，久而久之就會造成經常性偏頭痛，從醫學上來分析，就是腦竅氣血不通，不通則痛；損害免疫力：經常熬夜的人多出現疲勞、精神狀態不好，四肢乏力、氣血不足的情況，同時伴隨免疫力下降，就會容易得疾病；視力下降：當代人熬夜經常就是看手機、玩遊戲，會導致我們眼睛視力下降，容易引起視網膜炎，還會使體內血液流動緩慢，增加患有心腦血管疾病的機率；引起胃腸疾病：熬夜會使得胃腸道休息的時間被剝奪，長期熬夜會導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。熬夜還會讓人免疫力下降，讓人感到噁心、昏頭昏腦、精神萎縮、四肢乏力，更容易得病；

綜上，熬夜對我們的身體傷害非常大，偶爾熬夜沒有問題，但是需要適當，多運動、多參加戶外活動，增強體質，保持身心健康！

我有過一次身體出汗面板變成藍色了，身上撓出的汙垢都是藍色的，你說嚇不嚇人，還以為得了不治之症了。

那是夏天，大學生熬夜很正常，有過連續一週晚上網咖包夜，白天睡覺，一般都是下午三點左右醒來。

有一次突然發現夏天床上的涼蓆，變成藍色的了，用手擦能擦掉，不是衣服掉色，夏天睡覺男生都是光著膀子的，沒有空調，只有電風扇。

看到藍色位置是自己背部睡覺的位置，就立馬往背部抓了一把，結果看手指甲縫是藍色的。又往胸口抓了一把，一看還是藍色的。

這多嚇人，哪有人出汗變成藍色的，壓根不敢去醫院，也不敢百度，懂得都懂，怕沒病也說成絕症了，就立馬跑去洗澡，希望自己沒事。

結果慶幸的是第三天，就沒有了，出汗正常了，事後回想再加上實在忍不住網上查查了，應該是表皮細菌感染，估計是那些天晚上熬夜，身體免疫機能下降了，從那以後，真的不敢再那麼沒日沒夜的熬夜了。

現在年紀超過30了，基本不熬夜了，因為怕猝死。

總之就是，合理作息，千萬不要透支身體熬夜，健康最重要。

記憶力下降，這個問題很嚴重，已經開始影響到正常的生活了，所以不敢再熬夜，但偶爾還是有莫名抬頭看，已經過12點的時候了