敲打拉：只是短時間之內讓你皮肉組織變軟而已，就像你如果持續拉扯一個部位，它會變鬆軟是一樣的道理，假如長時間拉扯甚至拉到鬆垮了。

能把脂肪打碎然後它就可以排出體外？

　　脂肪說白了就是能量！你再怎麼打他(脂肪)，揉他，捏他，只會讓你的身體發炎紅腫瘀青，不會排出體外！除非你是用抽脂手術，把脂肪打碎之後用小管子抽出來......

　塗抹:表面出汗熱熱的就會瘦？

　　局部發熱出汗身體只是脫水，能夠消耗的"熱量"微乎其微！

　一定是叫你同時搭配節食或極少量的飲食，才會有瘦身效果。事實上你會瘦是因為節食！敲打塗抹只是為了讓你掏錢的花招而以。

如何確實消脂？

　　脂肪是"熱量"儲存在身體的形式，要消耗脂肪就必須"消耗熱量"．消耗熱量只有三點：基礎代謝＋運動活動＋飲食生熱。"心跳加速"是提升身體代謝與熱量消耗的指標．假如按摩或塗霜可以讓心跳飆高到130．．．那真可以說是奇蹟了！

　用產品會瘦？

　　有些有稍微有良心的業者會建議客人產品搭配運動效果比較好。產品確實沒有不好，只是有些個不懂運動營養觀念＋不負責任亂教人用產品又叫人不能運動的就真的沒專業沒良心。

　　不運動光靠產品瘦，雖能補充些維持生命的營養素，但那算是一種熱量不足的瘦法，跟節食瘦法相差無幾，瘦了體重也瘦了骨骼肌，形成易胖體質，代謝能力變差是很容易復胖的。

　　然後有些無良業者就會說，你看你就是停吃產品才發胖，你需要再一個又一個的治療週期。那是當然的阿，靠產品瘦，代謝已經變差變成易胖體質了，一不吃產品自然變胖。

肌肉型小腿怎麼瘦? 四種方法讓你瘦掉粗腿!

小腿比較粗是讓很多女生感到十分困擾的問題。一雙粗腿實在是太毀整體美觀了。對於一些女生而言，肌肉型小腿更是特別難受。因為過多的肌肉會使得自身腿型缺乏曲線美感。那麼怎麼減掉呢？別擔心，大家可以透過按摩、舒展等方式來預防肌肉型小腿，解決自己的“心頭煩惱”。

小腿肌肉怎麼形成的?

適當的肌肉可以使得身材曲線更加完美，但腿部過多的肌肉只會毀腿型。為什麼會有這惱人的小腿肌肉呢?大部分人的小腿肌肉都是日常習慣造成的。比如運動後忽視拉伸的重要性，走路姿勢不對，站姿不正確等等，都會導致小腿肌肉的產生。

肌肉型小腿怎麼減?

方法一：拍打大腿內外側

1、坐於地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。 2、再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。

方法二：弓步壓腿

1、雙手平放地下，與肩大致平行，前後腿跨大步。

2、將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做，每邊 做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要儘量伸直。

方法三：仰臥拉伸

1、曲膝坐好，小腿儘量貼近大腿及臀部，雙手放身後。

2、慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。

方法四：交疊前壓腿

1、雙腿交叉重疊坐在地上，雙手放前面。

2.慢慢將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持15至30 秒。左右腿交換重疊再做一次。

肌肉型小腿怎麼預防?

　　1.調整站姿與走姿

這是最基本卻也最重要的一點，正確的站姿不只可以矯正不好看的腿型，也可以讓整個人的體態變得好看，也會讓臀部和大腿的肌肉結實，甚至連駝背也能夠慢慢改善，而且非常簡單，只要記得站立時雙膝要併攏並且打直，腰桿挺直收小腹，抬頭挺胸，但是要持之以恆的做，然後變成一種習慣，才能夠漸漸看到效果。

而走姿也很重要，不正確的走姿用力的部位與方式不對，容易使得小腿有腿腹進而變成蘿蔔，正確的走姿應是腳尖先著地，且走路的路徑是一直線，行走時兩膝蓋會微微碰觸摩擦。

2.舒展小腿腹運動

一整天的時間下來，腳部因地心引力向下所承受的整個身體的重量最多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而變得強壯，慢慢又變成肌肉，即使是坐著，腿部依然是人體最下端部位，所以也需要舒展腿腹。

同樣也是很簡單的動作，可坐在椅子上雙腿自然下垂，也可以坐在床上將腿平放來做，先放鬆15秒時間，然後如上照的方式將腳儘量往上翹，此時會感覺到小腿腹酸酸的，然後翹到最頂端後停留10秒，最後再放鬆15秒，再做第二次，如此每腳做八次再換腳八次，共做六輪。覺得腿腹很硬或有點腫時都可以做，一天次數不限。

3.按摩小腿腹按摩

最主要的功用是避免小腿腹發展成為肌肉，所以按摩的時候要很用力，不是那種舒服的按摩，是要按到會痛會酸的那種，針對腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然後由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時候小腿儘量放鬆，大概如上圖的坐姿，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。