痛苦的本質是什麼？是所認同的標準和所擁有的現狀相矛盾。也就是說：攀比的痛苦在於---自己認為奢侈好、大牌好、有錢好，但自己卻沒有。

那麼怎麼消除這種壓力和痛苦呢？

三種方式：

一、先止疼再治病。依舊保持認為有錢好、奢侈好的觀念不變，先讓自己擁有一定的對抗攀比的家當（中檔偏上的檔次，努努力可以實現），讓自己從那個壓力裡暫時得以解脫，然後迅速努力，讓自己變成有錢人，那麼即使在努力的路上，自己也沒那麼苦，因為自己努力的方向和自己的目標一致。

二、擯棄原遊戲規則，建立新規則。可以自己引領和創造一種全新的讓別人讚歎的風格。比如別人都穿大牌，而你喜歡自己剪裁，但裁出來的比大牌還有特點並美觀，比如別人講豪車你來個跑族，既避開了原有的遊戲規則且不被人蔑視，並還在自己建立的遊戲規則裡獲得了別人的尊重。

三、改不了遊戲規則，卻又不想努力。那就剩一個辦法：承認。承認自己沒本事，攀比不起。人一旦自己主動承認自己的弱勢，而不是遮掩自己的無能，也不是透過攻擊對方的行為掩蓋自己的無能，那便能夠迅速的脫離那個標準的限制，越承認越輕鬆。