“朋友，你不是個例！在你身上有著廣大網友的縮影！我女兒也是這樣對著抖音一看就是2個多小時！對著手機傻樂，咱也不懂，咱也不敢問，咱也不敢說！有時候她刷完抖音，也感覺浪費時間，感嘆太浪費時間，可是她又在工作之餘刷抖音，並不是什麼壞事，這只是一種娛樂，一種緩解壓力的方式，最無奈的是，刷抖音一下就沉浸到裡面去了，沒有自控能力，自己的自制力差才會導致沉迷”

對於刷抖音沉迷，一刷就是幾個小時，耽誤時間，刷完以後又十分後悔，我有以下看法

朋友刷抖音沉迷，浪費時間，你自己已經意識到了問題的所在，看影片的時候很愉悅，看完以後又感覺很浪費自己的時間，自己又控制不住，那麼原因就找到了，就是自控能力，人一直有七情六慾的產生，抖音就滿足了你的精神需求，一個有需求，一個可以滿足需求，這是天作之合，可是每個人的自制力不一樣，我刷抖音也許就是十分鐘就夠了，可是有些人會一直玩下去，這就是每個人自制力的不同，那麼怎麼辦呢？定一個鬧鐘，刷抖音不超過半個小時提醒一下，你也就不會一直沉迷下去，因為你自己已經意識到這一點了，所以對於你來說很容易，只需要一個外在因素提醒你就好，精神需求滿足了，就要考慮現實問題了，你還是很棒的，因為大部分人在刷抖音的時候是不會意識到浪費時間的！

總結：“刷抖音是生活常態，但是希望你有一個度，自控能力強一點，這樣對你的生活不會有太大影響，一個鬧鐘就可以把你從中叫醒，因為你自己已經意識到了自己的問題所在，能意識到你已經很厲害了，加油！”

首先，你能問這個問題，證明你對自己的現狀也有些厭倦，想要改變，但卻在很多時候控制不住自己。這是一個向好的積極訊號，但還需要付諸改變的實際行動。

那麼造成這種情況的原因是什麼呢？

首先，刷刷抖音，這是最輕鬆愉快的生活方式。不用辛苦付付出、不用費盡心力勞作，就可以在別人的滑稽表演中，尋得一份短暫的快樂。

人都願意走一條輕鬆的路，但生活的經驗告訴我們，越輕鬆的路，會越來越難走。沒有付出，就沒有收穫，這是小孩子都懂得道理。我們在別人的嬉笑怒罵中，自己學不到任何東西，所以，你才會感覺空虛。

其次，沒有自己特別積極向上的愛好，比如書法、寫作、畫畫、舞蹈等等，都可以成為很好的修身養性的選擇。

如果有自己的愛好，你就會為它付出全力，不會把時間浪費在於此無關的任何事情上。自然，隨著時間的推移，你也會收穫很多。

反之，你就會容易在現實生活中，被很多東西輕易的誘惑，大把的時間也被浪費了。

所以，積極發現培養自己的愛好，併為此努力付出，長時間的積累，一定會有豐厚的回報。

解除安裝抖音，改變從現在開始！