水果煮著吃到底是不是對減肥有利，這要看怎麼煮和怎麼吃！對於水果而言，確實有一些水果比如梨、琵琶、山楂、甘蔗等煮食後也會別有一番滋味，那麼到底這煮著吃水果和減肥這個事有關係嗎？看了您就知道了！

水果煮著吃的慣例都加入糖，何來減肥之說？

確實在生活裡有一些朋友喜歡用水果來煮個水果茶或者直接把水果煮熟後再吃，但是不論是哪一種，都會往裡加入糖，而且加的還不少，這樣的加了糖的煮水果和減肥無緣！

煮水果吃的量也決定是減肥還是增肥！

水果煮熟以後，飽腹感會比直接生吃要差，容易吃多，當然再搭配上煮水果的時候裡面帶有糖的汁水，不知不覺的熱量攝入就超標啦!

總結一下就是，要是真的想吃煮水果還想起到瘦身的作用，一是煮的時候不要放糖，二是嚴格控制食用量。一天的水果攝入量在200-350g，吃多了水果容易長肉。

還有就是不要單純的指望吃某一種食物就減肥，還是要控制整體的熱量才是減肥的核心。

【溫馨提示】煮水果偶爾改善下口味還行，水果還是直接吃吧，要不煮了多浪費寶貝的水溶性維生素呀！