我的回答是：無法破解！

在中國兒童中心與社會科學文獻出版社共同釋出的《中國兒童發展報告（2019）——兒童校外生活狀況》中，近8成中小學生為什麼睡眠不達標，已經分析產生的原因，比如“作業多、課外學科輔導多、對“電子遊戲/網路聊天/抖音等”痴迷””等，這些是主要原因，也是深層次原因。但研究報告最後提出”一要加快推進教育公平，縮小兒童校外生活質量差異。二要準確把握減負的科學內涵，讓兒童校外生活發展更加充分。三要倡導科學家庭教育觀，引導兒童健康校外生活。四要規範引導校外教育機構發展，豐富兒童校外生活資源。五要挖掘校外生活教育價值，加強校外教育科學研究。六要強化協同育人，形成全社會共同關注兒童校外生活的格局”的六點解決辦法，表面上是能解決問題。我個人認為，實際根本無法解決現實問題，只是站在社會和研究報告角度，並以“專家”聲調寫了一通“專業”總結。

1、一切為了孩子的將來和自己的未來！

“一切為了孩子的將來”。這句話大家可能都能明白，不管是家長，還是教師，無不望子（學生）成龍、望女（學生）成鳳；“為了自己的未來”，就是學校、教師更希望有更高的升學率和教學成就；家長更願意子女有好的將來，比自己更有社會價值和更豐富的物質生活條件。因此才有上述的“作業多、課外學科輔導多”；

2、社會價值認同觀與社會現實。

我們這輩人的社會價值認同觀都認為子女能考上大學、甚至研究生博士生才能出人頭地，沒文化就只能做農民。社會現實告訴我們考上大學才可能有更好的出路，比如現在用人單位在聘用人時，基本條件就要求大專以上文化，是否全日制，甚至是985或211院校等要求。

3、生活水平和網際網路技術水平的提高，成就一種社會病痛現象。

這些年，我們生活水平有較多提高和改善，條件稍好的家庭大人、小孩都使用的是智慧機，甚至不是iPhone就是華為，還使用的是最新產品，我們都離不開手機了，手機不再僅是通話功能，而是一種社交、娛樂、生活工具，上班在用，路上在看，坐在家在玩，趟在床上也在閱覽，甚至上個廁所等等，在這種環境下，我們大人都有這種手機的病痛現象，不要說子女。

最新調查顯示近8成中小學生睡眠不達標，“近8成”，多麼觸目驚心的數字，多麼令人揪心的現象。這個問題引起了全社會的關注，8月20日，中國兒童中心與社會科學文獻出版社在北京共同釋出了《中國兒童發展報告（2019）——兒童校外生活狀況》。

近 8成中小學生睡眠不達標，睡眠時間不足，學段越高，上床越晚，睡眠時間越少。在上課日，幼兒園平均睡眠時間9小時47分，小學二年級和四年級平均為9小時25分，六年級是9小時13分，初中平均8小時。幼兒園睡眠未達到10小時的比率54.04%，小學生睡眠不達標的比率是76.93%，其中，二、四年級小學生睡眠不達標比率為75.49%，六年級小學生睡眠不達標比率為79.57%，初中生睡眠不達標的比率是80.78%。

中小學生睡眠不足將對身體健康、心理健康、學習成績等都造成傷害。

睡眠充足，有利於生長激素的分泌，睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響身高增長。睡眠充足，能增強人的免疫力，睡眠不足，則降低免疫力，導致各種疾病的發生。

睡眠不足導致顯示產生焦躁、抑鬱的情緒，使學生情緒低落、煩躁易怒，導致心理健康問題。

睡眠不足，使學生反應遲鈍，思維活躍度降低，注意力不集中，記憶力下降，加上焦躁抑鬱的情緒，學習效率肯定下降，學習成績能好到哪裡去。

1.社會價值認同觀。大多數家長認為，只有學習上出人頭地，考上大學，才算成功。所以家長往往對孩子要求很高，給孩子施加了巨大的壓力，為孩子增加了沉重的學習負擔。

2.課外作業。在高考指揮棒的影響下，即使是素質教育，即使是義務教育階段，作業量還是不少，正如家長所願。

3.課外輔導。家長的期望，學生在校的低效率學習，都促成了課外輔導的繁榮，據調查，百分之66.5的孩子在上課日報了課外輔導班，擠佔了學生校外活動時間，影響學生的睡眠時間。

4..容易分神，喜歡磨蹭。孩子在完成課外作業的過程中，又是喝水，又是上衛生間，又是這，又是那，有時發呆，有時抱怨。作業速度慢，完成作業時間長。在其他事情上也是喜歡磨蹭，壓縮了睡覺時間。

5..電子產品佔用大量的時間。電視、手機、電腦等消耗了學生大量的時間和精力，據調查，孩子迷戀手機、網路遊戲已經令家長痛心疾首，手機、電腦遊戲嚴重摧殘孩子的身心。

喜歡磨蹭，不會合理安排時間，是造成孩子睡眠不足的最主要原因。

學生睡眠時間不足，學業負擔過重，難道要培養新的“東亞病夫”？從生理需要來看，小學生應該每天保證有9～10小時的睡眠，初中生應每天保證有8～9小時的睡眠。可目前中小學生睡眠嚴重不足，怎樣破解？

理解學生減負的真正意義，將學生減負落到實處。

大力倡導素質教育，減少學生作業量。

倡導科學家庭教育觀，形成科學價值取向。

創設和諧家庭氛圍，促成孩子在輕鬆快樂中學習。

解決孩子睡眠不足的問題已經迫在眉睫，家校應該共同努力。