對這個問題感同身受，有很多話要說。

40歲是上有老、下有小，但過去沒成就、未來不敢想，所有的責任繫於一肩，工作、家庭、生活、子女都是煩心事。而自己心裡的苦卻無處可說，這就是老話說的“不如意事常八九，可對人言無二三”。

這種焦慮的狀態應該是一種普遍狀態，所以當你知道大家都一樣的時候，其實也就不用那麼焦慮了。幸福是對比出來的，人的心理很奇怪，別人比自己過得好，自己心裡不舒服，但如果別人並不比自己強，那自己心裡就覺得還可以，最起碼不比別人差。

無論如何，該負的責任要繼續承擔，家人的歲月靜好，都是你在負重前行。加油！

不是病，而是中年人的焦慮。所以我們要學會自我調節，過好每一天，因為每一天都是新的開始，每天出門前都要站在鏡子前對自己說！

鏡中

透視著靈魂深處的自己

骨髓

潑灑著鏡面

滲透

我的眼睛

睜開

模糊了的眼睛

告訴自己

微笑吧

迎接每一天新的開始

你這屬於焦慮症，這與你曾經的經歷有關，為什麼到現在容易出現呢？

第一，年齡問題，四十歲了，經歷也多了，風風雨雨，人到中年，在某些程度上壓力增大了，體質也會隨著年齡增長有所下降，所以容易造成一些焦慮。

第二，性格問題，如果你的性格敏感，多疑，也是焦慮的一些因素，如果生活中有一些突發事情的發生，就會導致焦慮升高。

焦慮是如何形成的呢？你說每天早晨醒來就有小學生沒寫完作業的恐懼感，時間很固定，是每天早晨，這就是條件反射，每天早晨你應該是很怕這種感覺的，早晨一睜開眼，你就潛意識想起這件事？是不是？你越怕，它越來，時間長了，形成了規律性條件反射。

如何解決這個問題？

第一，每天早晨起床，做幾次深呼吸，想想今天你要做些什麼，哪些事情是讓你特別開心的，多想快樂的事情。

第二，具體想想讓你恐懼的原因是什麼？追溯到你的童年或者某個時間段是否有過類似的感覺？

第三，找到原因後，改變認知，你恐懼的並不存在，只是假象，不斷提醒自己，強化思維，用正確的觀點代替錯誤的思維，需要一段時間，當正確的思維執行起來，你的焦慮就會消失。

我有時也會有這種感覺，主要是工作太忙了，工作積壓的多，有時需要不停地看工作記錄，唯恐忙得忘了重要緊急的工作。我睡覺前要看一遍工作安排，睡醒看一遍工作安排。但是 ，焦慮肯定還是有。只能自己忙裡偷閒，稍稍調整了。人到40不容易，好好愛自己。

我覺得是壓力太大了吧！或許你也是遇到了當下無法解決的困難，任何事情試著放下，要學會適時適度的寬慰自己，人的捨命只有一次，任何事情都大不過生死，既然如此不如好好生活，沒錢了就去賺，累了就歇歇，做自己喜歡的事

有人說是焦慮症，和壓力大！其實我覺得這是非常好的狀態！肯定某件事，讓你有危機感！其實當我們戰勝這種危機感的時候，我們會學會很多！其實也證明著，兄弟，你在努力！而這種努力，這種危機感，或者說你的恐懼感，運用得當，你會收益頗多