為避免肥胖餐後來兩粒酵素，為了身體更好排毒每天必喝椰子油……除了這些來勢洶洶的網紅養生療法，還有神奇的“洗”血排毒療法，以及待在零下100℃的冷凍倉裡減肥，等等等等。
那麼，它們真的靠譜嗎？
科學告訴你，這不過是為了收割一茬智商稅罷了。
這是最近發生的一則讓人三觀顛倒的新聞↓
注射之後，曾女士很快就出現了面板瘙癢、體溫上升等症狀，但她並沒有當回事。隨後，發現異常的丈夫趕緊將曾女士送醫，搶救了5天才從ICU轉出。
吃醋，幾乎是全世界女性無師自通的一件事情。拋開這個詞的特殊含義，現在也越來越多女性透過吃各種品種的醋來養生保健。
杭州一位36歲的白領李女士就是一個很愛吃醋的人。近兩個月來，她不管吃什麼菜都要在醋裡涮一遍，吃完飯後還要把醋一飲而盡。
前兩天，她被自己發明的“吃醋保健法”打倒了。然後她才來到浙中醫大二院就診，各項檢查結果顯示，她出現胃潰瘍、大便隱血和膽汁反流。
冰凍療法，是最近幾年才變成了一個隱形的身份標籤和新潮養生方式，隨著一些名人圈上傳社交網路的照片tag得以昭告天下。名流們的生活總是相通的，這種新奇玩具很快像電腦病毒一樣傳遍了整個明星時尚圈。
作為當下最火的美容趨勢，甚至還有人願意主動掏上100美元，還要排著隊才能進去裡面呆3分鐘。據說，冷凍療法主要出現在歐美一些健身房、礦泉療養地和健康中心，而且收費都不菲。目前，國內也有會館引進了這一專案，併成功吸引了不少愛好者。
但冷凍療法是運動員用來緩解肌肉疲勞，減輕疼痛，至於它是否有減肥效果，一直沒有確切的證據。
1月28日下午，女星鍾麗緹在微博曬照，自述帶著家人在泰國蘇梅島喝了十一天椰子油排毒。
“這十一天裡我們只喝了油，身體裡很多毒素都排出來了，感覺很輕鬆很舒服。身體裡很多的疾病，像是糖尿病，高血壓，肝硬化等等，都可以透過這個療程排出來，真的很不可思議！”
美國民間也曾流傳一種偏方，相信椰子油可以治療阿爾茨海默症，但這種說法遭到美國阿爾茨海默症協會否認。
2017年4月，哈佛大學醫學院刊物發表一篇題為“破解椰子油風潮”的文章。文章指出，椰子油飽和脂肪含量太高，沒有預防心血管疾病的功效。在這方面，含非飽和脂肪較多的橄欖油，效果更突出。
2017年，美國心臟協會（AHA）更新了指導方針，建議人們避免食用在椰子油中發現的飽和脂肪。
根據美國心臟協會，椰子油中82%為飽和脂肪。根據他們的隨機調查，如果在日常飲食中，用橄欖油等一些不飽和脂肪替代飽和脂肪，能有效減少患心血管疾病的機率（約為30%）。
美國心臟協會還建議，飽和脂肪應在每天飲食佔比5%至6%左右。以一天2000卡路里的食物為例，飽和脂肪攝入量應控制在13克左右。一湯勺（約15毫升）的椰子油，飽和脂肪約為11克。
常為減肥煩惱的朋友，對酵素一定不陌生。據說，吃完飯來兩粒，人就不會發胖了。
聽起來無比神奇，其實，在健康神話中，酵素堪稱是最為荒唐的。因為人體根本不能吸收外來的酵素！這不是醫學常識，而是生活常識，是初中生物課上的知識。
酵素作為一種蛋白質，它們的功能往往是單一而獨特的，一個蘿蔔一個坑，一把鑰匙一隻鎖，只能特事特用，沒有“泛用性”和“全能性”。簡而言之，人體需要的酶只能由人體自己製造，不可能透過外來補充。外來服用酵素，無論是自制的酵素飲料，還是酵素藥片都毫無意義。因為植物產生的酵素，人體根本不需要。
所以，酵素有益健康，這是徹頭徹尾的謊言。
回首這些年大家為養生所交過的“智商稅”，其實只因為自己缺乏這方面相關的知識，從而不能理性判斷這件事情的正誤，進而誤信謠言。
而在擁有充足的科學知識後，相信每個人都可以成為生活中謠言的粉碎機，然後選擇一條更科學、更健康的養生之路。
為避免肥胖餐後來兩粒酵素，為了身體更好排毒每天必喝椰子油……除了這些來勢洶洶的網紅養生療法，還有神奇的“洗”血排毒療法，以及待在零下100℃的冷凍倉裡減肥，等等等等。
那麼，它們真的靠譜嗎？
科學告訴你，這不過是為了收割一茬智商稅罷了。
這是最近發生的一則讓人三觀顛倒的新聞↓
注射之後，曾女士很快就出現了面板瘙癢、體溫上升等症狀，但她並沒有當回事。隨後，發現異常的丈夫趕緊將曾女士送醫，搶救了5天才從ICU轉出。
吃醋，幾乎是全世界女性無師自通的一件事情。拋開這個詞的特殊含義，現在也越來越多女性透過吃各種品種的醋來養生保健。
杭州一位36歲的白領李女士就是一個很愛吃醋的人。近兩個月來，她不管吃什麼菜都要在醋裡涮一遍，吃完飯後還要把醋一飲而盡。
前兩天，她被自己發明的“吃醋保健法”打倒了。然後她才來到浙中醫大二院就診，各項檢查結果顯示，她出現胃潰瘍、大便隱血和膽汁反流。
冰凍療法，是最近幾年才變成了一個隱形的身份標籤和新潮養生方式，隨著一些名人圈上傳社交網路的照片tag得以昭告天下。名流們的生活總是相通的，這種新奇玩具很快像電腦病毒一樣傳遍了整個明星時尚圈。
作為當下最火的美容趨勢，甚至還有人願意主動掏上100美元，還要排著隊才能進去裡面呆3分鐘。據說，冷凍療法主要出現在歐美一些健身房、礦泉療養地和健康中心，而且收費都不菲。目前，國內也有會館引進了這一專案，併成功吸引了不少愛好者。
但冷凍療法是運動員用來緩解肌肉疲勞，減輕疼痛，至於它是否有減肥效果，一直沒有確切的證據。
1月28日下午，女星鍾麗緹在微博曬照，自述帶著家人在泰國蘇梅島喝了十一天椰子油排毒。
“這十一天裡我們只喝了油，身體裡很多毒素都排出來了，感覺很輕鬆很舒服。身體裡很多的疾病，像是糖尿病，高血壓，肝硬化等等，都可以透過這個療程排出來，真的很不可思議！”
美國民間也曾流傳一種偏方，相信椰子油可以治療阿爾茨海默症，但這種說法遭到美國阿爾茨海默症協會否認。
2017年4月，哈佛大學醫學院刊物發表一篇題為“破解椰子油風潮”的文章。文章指出，椰子油飽和脂肪含量太高，沒有預防心血管疾病的功效。在這方面，含非飽和脂肪較多的橄欖油，效果更突出。
2017年，美國心臟協會（AHA）更新了指導方針，建議人們避免食用在椰子油中發現的飽和脂肪。
根據美國心臟協會，椰子油中82%為飽和脂肪。根據他們的隨機調查，如果在日常飲食中，用橄欖油等一些不飽和脂肪替代飽和脂肪，能有效減少患心血管疾病的機率（約為30%）。
美國心臟協會還建議，飽和脂肪應在每天飲食佔比5%至6%左右。以一天2000卡路里的食物為例，飽和脂肪攝入量應控制在13克左右。一湯勺（約15毫升）的椰子油，飽和脂肪約為11克。
常為減肥煩惱的朋友，對酵素一定不陌生。據說，吃完飯來兩粒，人就不會發胖了。
聽起來無比神奇，其實，在健康神話中，酵素堪稱是最為荒唐的。因為人體根本不能吸收外來的酵素！這不是醫學常識，而是生活常識，是初中生物課上的知識。
酵素作為一種蛋白質，它們的功能往往是單一而獨特的，一個蘿蔔一個坑，一把鑰匙一隻鎖，只能特事特用，沒有“泛用性”和“全能性”。簡而言之，人體需要的酶只能由人體自己製造，不可能透過外來補充。外來服用酵素，無論是自制的酵素飲料，還是酵素藥片都毫無意義。因為植物產生的酵素，人體根本不需要。
所以，酵素有益健康，這是徹頭徹尾的謊言。
回首這些年大家為養生所交過的“智商稅”，其實只因為自己缺乏這方面相關的知識，從而不能理性判斷這件事情的正誤，進而誤信謠言。
而在擁有充足的科學知識後，相信每個人都可以成為生活中謠言的粉碎機，然後選擇一條更科學、更健康的養生之路。