我個人認為，不吃晚飯是可以瘦，但那是不健康的瘦，而且這種減肥容易反彈。所以說，想減肥，但是又不想運動，就好比一輛汽車少了一個輪子還能跑嗎？

據成功減肥人士之經驗，晚歺不可不吃，而是要少吃，這樣既保證了肌體的營養需求，又減輕了肝臟11一1點之間的工作壓力。如果長期不吃晚飯，必然造成肌體營養的短期斷供，從而損傷健康。

至於運動，一是能啟用人體的新存代謝功能，二是能疏通人體的筋絡。這兩者一齊發力，才能促成減肥並強身健體。

那麼人們首先要搞清楚，減肥的目的不是光為了瘦，而是要有健康的美體。如果一個人光瘦，瘦得象根火柴棍，臉無血色，眼晴凹陷，這也美嗎？

這說明，只有透過正確的減肥措施才能取得良好的減肥效果。做到身材勻稱，肌膚園潤，秀色可歺。即使是上了年紀的老者，也可透過正確的健身減肥運動，達到肢體輕盈，精神鑊鑠。