很多開始健身的人提前沒有自信，覺得不夠漂亮。透過不吃掉了很多肉但沒有科學的方案所以反彈了。你如果怕發胖的話應該可以這麼做：1. 每週運動三次。2. 一周天天記錄你吃的東西。用app薄荷這類的軟體。 3. 從一頓飯回去練頓飯4。從兩頓飯回去三頓飯。每次都算卡路里。 每個人熱量的需求不一樣所以你需要找到自己的需求

首先，愛美是每個人尤其是女孩的天性，追求完美的體態和身材無可厚非，寢室之間的室友，同住屋簷下，每個人的習慣可能影響他人，受到他們的影響也是人之常情，這一點不用過於糾結，更不用自卑。

其次，之所以覺得自卑，是擔心自己的身材因為吃飯越來越差，他們卻能節食減肥，擔心自己和她們之間的差距越來越大。對嗎？其實，減肥的方式有很多種。吃的特別少並不一定代表就能瘦身成功，而三餐都正常飲食，只要加上運動，也是可以減肥成功，重拾自信的。

“減肥是女人的畢生事業”，別說是正處在大學校園的你們，看看那麼多已經工作、有了家庭、生兒育女的女性，仍然在減肥路上孜孜不倦，你還有什麼糾結的呢？無論減肥，還是節食，還是運動，歸根結底的目的有三點，一讓身體更加健康，二讓自己更加自信，讓眼下的生活狀態更美好。

再過幾年，回頭看大學生活，如果被減肥困囿住，豈不遺憾？未來的路還長著呢，不要因為減肥忘記了初衷，減肥不能改變一切，需要先改變的是自己的心態。