緊張的根源是對自己在公眾場合無法很好展現的隱憂和顧慮。

這是每個人都會出現的，只不過一些老手或者經過專門訓練或鍛鍊的人會相對好很多，不過很多呈現出來的不緊張是刻意掩飾和偽裝出來的，只要這個演講或表演是重大的重要的，都會緊張，多少而已。還有，緊張程度跟你事前的準備工作強項關，如果事前準備的充分，彩排的到位，登臺時會好不少，但不可能完全消除緊張！

如果你對著鏡子表演會緊張麼？你一個人自言自語也不會緊張吧。

在什麼情況下人會緊張：

面對危險或遇到強大對手時，我們會不由自主地緊張；

面對“陌生人”或充滿變數的未來我們也會緊張；

在處理把握性不大或問題較複雜時，我們也會緊張。

以上都是基於“感性經驗”過度的“生理反應”，或者叫“過敏反應”（醫學上叫“過敏反應”）。你觀察三歲左右幼兒，不容易緊張。因為他們還沒有”經驗”積累，比如”被嚇”丶“痛苦”丶“措折”等等，但四歲以後出現“害羞”丶“怕陌生環境”丶“遇事緊張”，說明四歲以後的幼兒有了一定經驗積累，這使他們在某些場合“害怕”丶“害羞”或被人“取笑”，從而緊張等生理反應。

這很正常，多加鍛鍊和學習。當感性經驗積累到一定階段便會上升為理性認識，從而能沉著丶理性應對，這種“緊張”的”過敏反應”會越來越少。