這裡涉及幾個方面：

第二，你發的內容不想讓朋友看到，還是想讓朋友看到，但不想讓他知道發的人是你？

如果是不想讓他知道發的人是你，那就換名改頭像了

這就說明你在朋友面前樹立的形象和精神面貌與你想要表達的心情差異很大，或者涉及到你的個人私事，所以你覺得不好意思說出來。

那麼，我個人覺得可以做一下幾個措施

1.釋出心情的賬號最好是沒有朋友的（因為你不想朋友知道，但是又想在社交平臺表達出來，所以創個新賬號就好了）

2.可以以寫日記的方式記錄自己的心情。就好像安妮日記那般把日記本當做朋友。

你這個心理其實很矛盾，既想讓朋友知道你的心情狀態，又不想讓他們揭穿。最簡單的辦法，借用他人的故事，表達心情。就像一般人打電話諮詢不孕不育，都會說我有個朋友，他什麼什麼症狀...其實你完全可以忍住，或者開個小號隨便發

其實如果真如你所說只是發一些隨筆，心情的話，大可不必糾結於此，因為你擔心的是怕被人認出後帶來的是一些不好的評價，但相反也會很多的朋友對你給於鼓勵，不要在意別人的眼光，追尋自己的內心，別人的眼光永遠抵不過內心的選擇，如果那麼在意別人的眼光，那隻能說明自己的內心還未強大

要看你在哪裡發表。

在扣扣發表心情，我記得發秘密可以匿名，這樣誰都不知道是你。

但我覺得還是不要自閉，跟朋友說一下心情會好點，別悶在心裡難受，畢竟父母朋友都不希望你過得壓抑。