謝謝你的邀請！首先我認為失眠不一定就是因為你認真做事或者學習造成的，中醫角度去看的話，思慮過度或者長期焦慮容易傷脾 脾虛也容易導致失眠，我不是醫生不能妄下斷論，所以如果你長期存在失眠建議去正規醫院看一下中醫，因為現在社會生活節奏快 壓力大…特別是晚上熬夜玩手機已成為很多人的常態！在我身邊所認識的親人朋友中凡是有失眠的 都有統一的一些原因、一 思慮過度（遇到什麼事想的多…）二 白天睡的時間長 晚上精力足 三 戶外活動少 很少運動或者很少與外人接觸等集體活動

我不知道你是什麼工作性質 希望你能結合自身情況去調理 不要多慮、如果感覺失眠嚴重最好解決方法就是看中醫（口碑好的中醫哦）

認真就是注意力集中的意思，其中有兩種狀態，一是有欲貪心態，另一種是自然不帶欲貪的心態。帶欲貪的心態時間一長，就會讓你做其他不感興趣的事時都無法集中，如失眠等等，心思仍不時跑去思考那牽掛之事，這種欲貪是痛苦的根源，一定要早克服，否則後患越來越嚴重。平時做事認真但要保持自然不帶欲貪的心態，即要有隨緣的正確觀念，不要對任何事成功與否患得患失，只要認真做了就可心慰了，正是不求盡如人意，但求問心無愧。這種心態養成後可讓你做任何事都能隨時集中注意力，包括睡覺，躺下一會就睡著了，進一步提升就可進入禪定狀態，其所帶來的喜樂遠勝五欲之樂，其益處遠超功名利祿。