是不是體型上顯得瘦了，但是實際上是重了呢？

可能是因為你的體脂率降低了，並且你的肌肉含量增加了，這就是你看起來瘦了但其實重了的原因。

這也可能是你力量訓練做得比較多的原因吧，如果想要“瘦下來”，就多做有氧運動吧！如果你只做力量訓練的話，最後你可能會成為一個非常結實的“胖子”！

可以試著調整你的訓練計劃，改為力訓+有氧相結合的方式，先進行20~30分鐘的力訓，再進行半小時以上的有氧訓練，例如跑步，這樣的訓練對於燃燒脂肪是最有利的。

最後，對於飲食的控制也是非常重要的一環，飲食中要避免大熱量的食物，多食用高蛋白、纖維素這類的食物。

相信不久的將來你就能練出理想的身材啦~