回覆列表
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1 # 零28
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2 # 尋覓最美的遇見
早餐，早上第一餐要吃好，
古有早上吃的像皇帝，中午吃的像貧民，晚餐吃的像乞丐，就可以看出早上吃好很重要，
在早餐中，油條，包子，豆漿，豆腐腦，這是我們這早上有的早餐，我喜歡吃豆腐腦，油田，不經常吃，外面的早餐口味再好都不如在家自己做的早餐好
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3 # 江哥小吃餐飲創業vlog
早餐的品種有很多，中國地域地大物博，南北生活習俗不盡相同，所食的早餐也是不一樣的。廣東南方大多以早茶為主，但是早茶搭配更多美食，比如包子，肉燕，燉湯等。作為江南一帶地區早餐大多以粉面為主，比如有熱乾麵，牛肉粉，炸醬麵等。中原河南地區最多的就是逍遙鎮牛肉胡辣湯，包子，油條，菜角，手抓餅，千層餅，醬香餅，豆腐腦，各種營養粥！有營養的早餐其實就是適合自己口味的早餐，自己喜歡的就是最有營養的。當然吃什麼品種還是要根據自己的身體需要，自己喜歡的對自己胃口的就是最有營養的！
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4 # 橘子看劇enjoy
我個人是比較重視早午餐的，對於一個女生來說減肥健身是一輩子的事業，所以我的早餐一般會選擇一份小米粥一個雞蛋一份小菜。吃的飽飽的早上上班棒棒的！！
大家都知道，一天中的早餐是最重要的，所謂早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，這才符合養生之道。
方法/步驟
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由於現在大多人都趕著上班，一般都忽略了早餐，曾有很多專家都說過，不吃早餐會有嚴重的後果，一般不吃早餐會造成：胃潰瘍、膽結石、感冒、心血管疾病等，所以一定要記得吃早餐。
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而有些人是早餐，可也忽視了早餐的營養搭配，大多數人早餐是麵包、油條、餅乾或是一些零食，專家稱，這些零食根本無法補給人體所需的營養。由於人在睡了一夜後，各種消化已經分泌不足了，這些幹食，缺乏優質蛋白，不能給人體不充營養。長期下來，會造成營養不良。
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早餐必須要有蛋白質、維生素、碳水化合物，均衡飲食、營養全面，補充一天的營養。
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早餐可以：一個雞蛋、幾片全麥麵包（一定是全麥）、一杯豆漿或一杯牛奶，少許蔬菜、草莓、熟肉，這樣搭配，營養就非常豐富了，補充了早餐所缺的營養。