人經常測量血壓對心臟或健康有害是真的嗎？

隨著我們經濟條件越來越好，我們的生活己經發生翻天覆地的變化，從以前吃不好穿不暖，到現在豐衣足食，記得以前我們小時候連吃一餐普通的豬肉都要幾個月才吃上一回，那時候常常在想，以後長大後有了工作掙了錢，一定每天吃上一次豬肉，長大後，我隨幾個老鄉一起去了南方地區進廠打工，每一個月領了工資後，除了一部分寄回家鄉，剩下的那部分工資用來實現兒時的夢想，每天餐桌上都吃好的，甚至後來還學會了喝酒，短時間這樣吃我身體還頂得住，可長期吃我身體開始發生了變化，本來一米六五的身高，一下子長到一百八十多斤，身體的重量一下超過了自身標準體重七十斤，有一次參加了公司體檢被查出了三級高血壓，然後我去找專科醫生看了一下，醫生幫我開了一些藥物，然後叫我以後不要大吃大喝，戒酒，戒菸，生活要吃清淡一點，每天控制鹽的攝入，每天定時監測血壓，還要堅持每天適量運動，我回到家後，每天規律用藥，戒掉自己喜歡的酒水，然後每天早中晚共監測三次血壓，每一次三遍，然後取中間值，然後每一天也都要作記錄，主要是看每天的血壓在同一時間有什麼變化，當然我每天也要減少食鹽的攝入，每天的有氧運動也在堅持，所以我每天都要定時監測自己的血壓，主要是想知道自己的血壓控制得怎麼樣。(注，以上只是我作為一名高血壓患者定時監測血壓，我也不管他們說量血壓多了好不好，

只是分享我自己，請大家不要模仿)

不少高血壓患者因每次測量血壓值有些波動，於是每天多次反覆測量血壓究竟有沒有必要？那麼應該如何正確地測量血壓？

經常測血壓對心臟和身體健康是沒有害處的，但是卻反映出來你或多或少有心理上的高血壓病的焦慮和疑病，甚至是對血壓升高產生的恐懼而形成的反覆測量血壓的強迫症。

高血壓病，高血壓病在中國已有2.7億人，毎三個家庭中就有一個高血壓的患者。高血壓患者的明顯增多主要與現代社會生活中的各種高壓力、強競爭、快節奏引起交感神經興奮性明顯增高，血液迴圈中的腎上腺素分泌過量，並且激活了腎素-血管緊張素系統，這都是導致心肌收縮力量增強、外周動脈收縮血管阻力增大，引起血壓增高的重要原因。另外一個因素往往是原發性高血壓初發患者由於過度的飲食導致肥胖率的明顯增高，非但使血容量增加，由於過多皮下脂肪壓迫肌肉和腹腔內動脈血管使它們阻力增大也是高血壓的一個重要誘發因素。

當然我們希望患者一旦確診為高血壓，應該家中自備一個好臂式的電子血壓計，可以經常進行檢測。由於人對於測量血壓時心理上會產生不一樣的敏感度，因此多次測量血壓時多數人表現為先高不低，或先低後高，為然最後會穩定下來，這主要是與每個人不同敏感程度引起的交感興奮反應和其次和每人都有的頸動脈的壓力感受器對血壓變化的敏感性不同有關。因此，測得的血壓最低值是在排除了交感興奮和頸動脈壓力感受器因素引起的血壓異常變化後，才能代表你平時真實的血壓。

發現了高血壓病並開始服用降壓藥，在檢測降壓藥效果和調整降壓藥物或藥物劑量時，需要每天測試一到兩次。一般說來服用某種或某幾種降壓藥後，必須在一到兩週後使血液中的降壓藥的血藥濃度達到穩定狀態下，才能判斷藥物的治療效果。儘管多數降壓藥第二天即可表現出一定的降壓效果。一旦血壓穩定後只需每週抽查1-2次，但還是強調每次都應檢查2-3次，間隔半分鐘。

工作特別勞累、壓力過分大、加班加點、或者睡眠嚴重缺乏，此時應增加測量血壓的次數。若血壓稍有增高，不一定非要加用降壓藥物，可以增加一點室外的散步、運動、放鬆自己的情緒。

在正常情況下，也就是人在完全休息的日子裡晨峰的血壓是最高的。也就是說，清晨的血壓是一天中最高的。但是，血壓會受到許多因素的影響，比如人處於緊張的狀態下，吃的過分鹹，缺乏睡眠，都會導致血壓升高。其次是溫度和氣候的變化對血壓會有影響，尤其是冬天血壓往往比較高，而夏天則會低些。有些人夏天降壓藥可適當減少。

總之，總之，我希望高血壓的患者首先應該在醫生的指導下服用降壓藥，把血壓控制到正常值內，可以定期或自已感覺有症狀時偶爾測試一下血壓，絕對用不著一天測個三五次，甚至更多。因為高血壓是沒有症狀的，如果高血壓有症狀的話就不會有人再發生腦卒中了。當你感覺頭昏腦脹不舒服感覺時，有時可能測得的血壓也會高些，那是緊張勞累引起的共同反應，而不是血壓升高的關係。

即使每天測得血壓都正常，少數人還是不停地要反覆測量血壓，一天至少三到四次甚至更多，那應該要考慮是由於對高血壓病產生的恐懼而引發強迫症。

2021.8.12