頸椎間盤退變，突出，脫出壓迫序貫、神經、表現出來的症狀都可以稱之為頸椎病。每個人的脊柱啊、頸椎啊都會發生退變，就想人的正常衰老一樣，其實是沒法避免的，但是不是所有人都會發病而已。

這個問題實際上是說。挺矛盾的就是說起來也簡單，但說起來也難，為什麼呢，因為從理論上來說，只要就是我們如論無論進行什麼樣的保養方式其實都不能阻止頸椎的蛻變。人們到了一定的年齡比如說五十歲左右我們的人都會有一些退變的。這是無法阻止的，它應該是我們老年的改變就跟我們掉頭髮頭髮白都是一樣道理，但是呢從實際生活中來說我們是可以減緩頸椎退變的發生的或者減少他退變的機會。

那就是要注意幾條：第一，我們現在坐著工作的人非常多的低頭看電腦的時間很長，最最重要的，我們發現經過調查這個事事造成退變的最最重要的原因，所以就應該首先把這個因素去除。 每天看電腦時間不要太長，不要老低頭看書，把電腦墊的高一點兒或者減少看電腦的時間或者是看書的時間，一個小時起來，一定要起來五到十分鐘活動活動，或者還有一個就是要經常參加體育活動。這些都很要好處，另外一個藥可以專門對頸部的肌肉進行力量訓練，這樣可以維持我們頸部的肌肉軟組織的平衡和健康，這樣也許能夠特別好的延緩頸椎退變。