美是每一個人的追求，更別說女人了，現在人們一年四季就離不開我要減肥，我要瘦身等話題，健身房開的也是遍地開花，還有瑜伽館，這都是人們對美麗的追求的產物，那麼很多女人產後肥胖也是在人生經歷中和成長中的一個門檻，產後恢復好了後半生是苗條淑女，恢復不好，就是鬆鬆垮垮大媽 先來說說我的生產經歷吧，我的預產期是6月27號。因為是第一胎也不懂，6月20號那幾天覺得內褲有點溼溼的，問我婆婆我婆婆說沒事是宮口軟化，肚子疼才會生，我就心裡面還是有點不放心，過了一天我就叫我老公陪我去產檢問一下。22號一大早我就起來，收拾好就去醫院，結果去醫院檢查照B超醫生髮現羊水都快沒了，那會兒把醫生也嚇到了，說我這羊水都沒了怎麼沒有要生的跡象，都還是第一次遇到這種問題，我都蒙了，以為寶寶有什麼事。醫生就馬上安排我住院，進行了各種一系列的檢查，還好寶寶都沒有問題，寶寶還是安全的。 我是下午3點過住院，一系列檢查下來都晚上8點多了，我感覺想上廁所，去廁所發現有點血絲沒在意，休息了有一個多小時肚子有點疼，我老公就去問醫生，醫生說這是寶寶要生了開始發作的情況，就讓我老大扶著我在走道上走那樣宮口開的快。走了有半個小時實在是堅持不住了，肚子疼的腿都不想邁了。醫生就讓我進產房，12點宮口就開全了就準備開始生，那天晚上就我一個人生，因為我骨盆也小寶寶頭大不好生生了三個小時還是沒出來，會陰兩邊都側切了寶寶還是沒出來，我好累好痛。醫生那會又說寶寶有點缺氧還要我趕緊加油，嚇得我努力加油生。實在是沒勁了喝了瓶紅牛吃了一包巧克力又繼續使勁，還是不行，寶寶頭太大卡住了在凌晨4點半左右進來了一個男醫生直接按住我的胸口使勁壓寶寶才出來我家寶寶就在凌晨4點45出生了看到寶寶的瞬間我哭了，生的時候都沒哭，看到他又紫又紅我好慶幸還好來得及還好我堅持下去了。在這裡是想告訴所以的準媽媽，女子本弱，為母則剛，為了肚子裡的寶貝再苦再累再痛都要堅持，加油 每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，我最後用的收肚子的是我姐姐給我推薦的，（我把連線要來了，有需要的寶媽可以自己去聊接 +衛（1106751584）。。）說是可以美體減肥。月子裡來看我幫我帶的，沒想到價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形，出了月子小肚子就小了不少。真的太感謝我的姐姐啦。一：月子注意和保養 1、秋季坐月子事項 秋季天氣較涼爽，下過雨之後，可能還有幾絲寒意。我們總說要秋凍春捂，是說秋天要適當得凍凍，這樣能夠啟用人體的產熱系統，以更好地迎接嚴冬的到來。但對於產後寶媽來說，這一條不能嚴格遵照。因為產婦分娩時體內會失去一部分血液，身體血液迴圈、產熱能力較弱，過度的受涼不利於寶媽身體恢復。此外，分娩後寶媽體內臟器如子宮、乳房等沒有完全恢復，體內精氣也比常人弱，適當的保暖可以促進身體恢復過程，提高機體免疫力。當然，也不能過分捂著，雖說秋季氣溫較低，但室內通風不良，包裹的又很嚴實，寶媽體內熱量難以散失，也會導致中暑。 2、產後第一週 拒絕油膩，口味要清爽。可以適當吃一些肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上新鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。柳丁、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。 3、產後第二週 補血為要，補充維生素。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是完美的維生素補劑和補血劑。 4、催乳重要時機生產半個月內，催乳重要時機，多喝蛋白質湯。如鯽魚湯、排骨湯，要是配合通草等中藥，效果更佳。 烹調少放油，煎炒改蒸煮。前面說到，製造乳汁不需要吃很多油，因為我們的身體在孕期就儲藏了很多脂肪，專門等著哺乳的時候消耗掉。如果還頓頓油炒油煎油炸，身上的脂肪就沒有機會被利用消耗掉了。 其次配合運動減肥效果就更不錯了。
美是每一個人的追求，更別說女人了，現在人們一年四季就離不開我要減肥，我要瘦身等話題，健身房開的也是遍地開花，還有瑜伽館，這都是人們對美麗的追求的產物，那麼很多女人產後肥胖也是在人生經歷中和成長中的一個門檻，產後恢復好了後半生是苗條淑女，恢復不好，就是鬆鬆垮垮大媽 先來說說我的生產經歷吧，我的預產期是6月27號。因為是第一胎也不懂，6月20號那幾天覺得內褲有點溼溼的，問我婆婆我婆婆說沒事是宮口軟化，肚子疼才會生，我就心裡面還是有點不放心，過了一天我就叫我老公陪我去產檢問一下。22號一大早我就起來，收拾好就去醫院，結果去醫院檢查照B超醫生髮現羊水都快沒了，那會兒把醫生也嚇到了，說我這羊水都沒了怎麼沒有要生的跡象，都還是第一次遇到這種問題，我都蒙了，以為寶寶有什麼事。醫生就馬上安排我住院，進行了各種一系列的檢查，還好寶寶都沒有問題，寶寶還是安全的。 我是下午3點過住院，一系列檢查下來都晚上8點多了，我感覺想上廁所，去廁所發現有點血絲沒在意，休息了有一個多小時肚子有點疼，我老公就去問醫生，醫生說這是寶寶要生了開始發作的情況，就讓我老大扶著我在走道上走那樣宮口開的快。走了有半個小時實在是堅持不住了，肚子疼的腿都不想邁了。醫生就讓我進產房，12點宮口就開全了就準備開始生，那天晚上就我一個人生，因為我骨盆也小寶寶頭大不好生生了三個小時還是沒出來，會陰兩邊都側切了寶寶還是沒出來，我好累好痛。醫生那會又說寶寶有點缺氧還要我趕緊加油，嚇得我努力加油生。實在是沒勁了喝了瓶紅牛吃了一包巧克力又繼續使勁，還是不行，寶寶頭太大卡住了在凌晨4點半左右進來了一個男醫生直接按住我的胸口使勁壓寶寶才出來我家寶寶就在凌晨4點45出生了看到寶寶的瞬間我哭了，生的時候都沒哭，看到他又紫又紅我好慶幸還好來得及還好我堅持下去了。在這裡是想告訴所以的準媽媽，女子本弱，為母則剛，為了肚子裡的寶貝再苦再累再痛都要堅持，加油 每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，我最後用的收肚子的是我姐姐給我推薦的，（我把連線要來了，有需要的寶媽可以自己去聊接 +衛（1106751584）。。）說是可以美體減肥。月子裡來看我幫我帶的，沒想到價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形，出了月子小肚子就小了不少。真的太感謝我的姐姐啦。一：月子注意和保養 1、秋季坐月子事項 秋季天氣較涼爽，下過雨之後，可能還有幾絲寒意。我們總說要秋凍春捂，是說秋天要適當得凍凍，這樣能夠啟用人體的產熱系統，以更好地迎接嚴冬的到來。但對於產後寶媽來說，這一條不能嚴格遵照。因為產婦分娩時體內會失去一部分血液，身體血液迴圈、產熱能力較弱，過度的受涼不利於寶媽身體恢復。此外，分娩後寶媽體內臟器如子宮、乳房等沒有完全恢復，體內精氣也比常人弱，適當的保暖可以促進身體恢復過程，提高機體免疫力。當然，也不能過分捂著，雖說秋季氣溫較低，但室內通風不良，包裹的又很嚴實，寶媽體內熱量難以散失，也會導致中暑。 2、產後第一週 拒絕油膩，口味要清爽。可以適當吃一些肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上新鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。柳丁、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。 3、產後第二週 補血為要，補充維生素。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是完美的維生素補劑和補血劑。 4、催乳重要時機生產半個月內，催乳重要時機，多喝蛋白質湯。如鯽魚湯、排骨湯，要是配合通草等中藥，效果更佳。 烹調少放油，煎炒改蒸煮。前面說到，製造乳汁不需要吃很多油，因為我們的身體在孕期就儲藏了很多脂肪，專門等著哺乳的時候消耗掉。如果還頓頓油炒油煎油炸，身上的脂肪就沒有機會被利用消耗掉了。 其次配合運動減肥效果就更不錯了。