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  • 1 # 使用者愛學中醫的董芳

    我個人認為心臟不好的人,多吃三紅是紅小豆,山楂,西紅柿。少做三事是少劇烈鍛鍊工作,少和人爭論吵嘴,少生氣生病。勤動三處按摩內關穴,勞宮穴,間使穴止疼痛。我夫妻冠心病嚴重疼痛劇烈,我在膻中穴氣的交會穴上放瘀血,本人感覺大半個中罐瘀血拿掉後,心口一股清涼舒服感覺,疼痛脹滿堵憋壓迫感拿走樣輕鬆。我現在提重物不心慌速跳難受。

  • 2 # 醫師娜姐

    中醫認為,“心者,君主之官,主不明,則十二官危”……

    心臟,好比一臺“發動機”,一旦出現故障,就可能會威脅生命。

    心臟不好的人,往往會有以下表現:

    1,胸悶,甚至會有劇烈的胸口疼痛感,小心心絞痛;

    2,一躺下就感覺氣短,坐起後,稍微緩解,這時,要考慮心衰;

    3,總感覺焦慮、心慌、坐立不安等,若出現心率增快、心律不齊,最好去查一下心臟。

    4,咳嗽不止,無發燒跡象,尤其夜間較多,要謹慎;

    5,感覺乏力、易疲勞,可能是左心室功能受損,排血量降低。

    心臟不好的人,多吃“三紅”、少做三事、勤動“三處”:多吃“三紅”:

    1,西紅柿

    西紅柿,含有豐富的維生素C,有抗氧化作用,保護血管。

    國外研究發現,從西紅柿籽周圍 黃色果凍狀的汁液中,分離出一種被稱為P3的物質。

    這種物質具有抗血小板凝聚的功效,可防止腦血栓的發生。

    所以,患冠心病及中風的病人,每天適量吃些西紅柿,或榨成汁,有利於保護血管。

    2,櫻桃

    中醫認為,櫻桃可以補心氣,養心血。國外的營養學者,索性把它叫做心臟的“阿司匹林”。

    櫻桃不僅能使血脈暢通,還能溫暖心陽。

    一般水果含鐵不多,而櫻桃卻含很多鐵,缺鐵性貧血的人吃櫻桃可以補鐵補血。

    3,胡蘿蔔

    胡蘿蔔,含有胡蘿蔔素、槲皮素、山奈酚等有效成分,是很有效的護心食物。

    胡蘿蔔素有助於降血脂,促進腎上腺素的合成。

    槲皮素、山奈酚 能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,從而降壓、強心。

    胡蘿蔔中還含有琥珀酸鉀鹽,有助於預防血管硬化,降低膽固醇,有降低血壓的作用。

    胡蘿蔔是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

    少做三事:

    1,少熬夜

    偶爾一次熬夜,過後好好休息,或許沒事。

    長期熬夜,會大大增加心臟的負擔,因為長期熬夜會使身體處於應激狀態,導致身體分泌大量的腎上腺素,促使全身小血管、微血管痙攣收縮,使區域性血液量減少,易形成血管栓塞,嚴重會導致心梗發生。

    2,少吸菸

    菸草中含有4000多種化學物質,可誘發冠狀動脈痙攣、心律失常,甚至導致心臟猝死。

    香菸中的尼古丁會引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加;而一氧化碳進入血液,使血液攜帶氧分的能力下降,加重心肌缺血情況,從而誘發心絞痛、心肌梗死。

    3,少久坐

    長期久坐不動會導致血液迴圈減慢,尤其是下肢,不僅會誘發下肢靜脈血栓,還會增加心臟血液流量不足而誘發心臟病。

    另外,長期久坐不動會導致機體各個臟器功能下降,心臟也是如此,會引起心臟機能衰退。

    勤動“三處”:

    1,敲心經

    用一隻手沿對側心包經的路徑,從中指尖向上沿途按揉,內關、極泉等穴重點按揉。

    2,踮腳尖

    適當踮腳尖,可以起到“護心”作用。

    這個小動作,可以刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區,有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。

    3,屈肘甩手

    屈肘甩手時,雙臂耗費的力量大,對身體血液迴圈有很大提高,多多練習,能加強心臟功能。

    做法:

    雙臂彎曲90°於腹前,雙手握拳,交替著向身體兩側甩開。

    甩手時,不斷用手的勁力擴張胸肺,增強血液迴圈。

    因心的鼓動,再藉由氣動幫助血液在血管內流動,可使氣血通暢。

    保護好心臟,謹記“三個一”:

    一勺油:清除體內血栓

    每天一勺紫蘇仁油(大約5毫升即可),補充身體所需脂肪酸,還可保護好心臟。

    紫蘇仁油富含不飽和α-亞麻酸,其含量可達67%左右,被稱為“陸地上的深海魚”,是目前人們嚴重缺乏的營養素之一。

    同時,α-亞麻酸還能軟化血管,參與脂肪代謝、糖代謝等,可減少血小板聚集,預防動脈粥樣硬化,從而保護心腦血管。

    中國營養學會2013年版,推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

    一項運動:加強心臟功能

    有一項結論在《英國運動醫學期刊》上發表,若中年人堅持有氧運動,可平衡身體的協調性及平衡性,對肌肉的健身有很好的作用。

    堅持一項有氧運動,如慢跑、快走、游泳等利於加強心臟功能,提高肺活量。

    建議,每週運動5-7次,每次運動時間因人而異,約30分鐘以上為宜。

    切記,運動要堅持,規律運動,更利於心臟健康。

    一杯茶:排出毒素

    “茶為萬病之藥”,中國已有幾千年茶文化,日常多喝茶水,有很好的養生功效。

    荷葉泡水喝,降脂,改善血液粘稠

    荷葉,歸心經,含有生物鹼、黃酮類等有效成分,有降低血清中總膽固醇和甘油三酯的量,改善血液粘稠狀態,有很好的降脂作用。

  • 3 # 鶴丸家美食供應商

    心,為君官之主,是每個人生命的核心。

    如果心臟不好,那麼,包括其本身在內的十二個器官,就可能發生危險。

    所以,有一句話說的好:養生,必先養心!

    1、牙齒疼痛

    臨床上,由心臟病引起的牙痛,稱之為“心源性牙痛”。

    其通常表現為:牙痛劇烈,但疼痛部位不明確,且服用止痛藥後不能緩解。

    所以,一旦發生不明原因的牙痛,那麼是有可能和心臟受損,或心梗有關係的,要提高注意。

    肩膀疼痛,多發生在有肩周炎的患者身上。

    但是如果,肩痛出現在前胸、左肩,同時還伴有胸悶、氣急等症狀。

    那麼,很有可能是心梗發作的前兆,其放射性的疼痛,輻射到左肩的位置。

    此時,建議及早前往醫院,做好相關的檢查和治療。

    胸悶胸痛,是很多心臟疾病的外在表現。

    如心前區、胸骨後的疼痛,多半會呈現出壓迫感、緊縮感、撕裂感等不同感覺。

    如果頻繁發生胸悶胸痛的情況,最好檢查一下心臟情況。

    多吃三紅:

    1、葡萄柚

    葡萄柚營養豐富,含有多種人體需要的營養物質。

    其含有鉀,卻不含鈉,稱的上是維護心血管的最佳水果。

    另外,常吃葡萄柚,可以滋養組織細胞,增強肝功能力,增強食慾,並且改善肥胖、水腫及淋巴腺系統疾病。

    藏紅花,味甘,平,無毒。

    《飲膳正要》中記載:藏紅花,主心憂鬱積,氣悶不散,久食令人心喜。

    它可以分解血管中的毒素,對於心臟毒素積蓄,引起的睡眠質量下降,有很強的舒緩效果。

    醫學研究發現,適量的藏紅花對人體心臟能起到保護作用,能降低高血壓,對心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病有著顯著的療效。

    紅薯,是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品,富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。

    其中,很多成分都有助於預防心血管疾病。

    鉀:有助於人體細胞液體和電解質平衡,維持正常血壓和心臟功能。

    β-胡蘿蔔素和維生素C:有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。

    1、過勞

    中醫認為,心臟,是君主之官,統領著人體的健康。

    而心臟最怕的,就是過度勞累,常說的“過勞死”,就是因為過度疲勞、勞累,導致心臟的急性衰竭。

    過勞,會導致人心神不寧,心力憔悴,心臟的功能失調,引發心臟的病變。

    隨著人們生活水平的不斷提高,似乎越來越多的餐桌上,都少不了一種食材:肉。

    長期吃肉,頓頓不離肉,會使肉中的脂肪附著於血管壁上。

    年復一年,血管內部會變得越來越狹窄,能通過的血液量也就越來越少。這種危險的情況我們稱為“心臟病變”。

    有研究發現,素食70%的人,死於心臟病的風險要比吃了更多肉食(肉食70%)的人低20%。

    俗話說,生氣在前,心臟病在後。

    生氣的時候,人的心跳會不自覺加快,這便會導致心臟缺氧了,而心臟想要達到充足的氧氣供應,只能提高工作效率,因此就造成心跳加速,影響心臟的健康。

    研究指出,如果一個人生氣2個小時,心臟病發作的概率是一般情況的4.71倍。

    另外,生氣會造成交感神經的興奮異常,讓人覺得心慌、胸悶。經常生氣的人,交感神經會一直保持興奮狀態,造成心血管病的發生。

    1、踮腳

    眾所周知,腳,是人體的第二心臟,適當活動腳掌,可以起到“護心”的作用。

    做法:身體直立,腳跟抬起,踮腳尖20-30次。

    作用:日常踮腳尖,可以刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區,並且還有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。

    推手,有助於充分啟用心臟的保護神:心包經和心經,促使經絡暢通,心血充盈。

    做法:兩手伸直,掌心相對,右手拇指,從左手中指末端,沿手掌中線推移,至肘窩中點;然後換手重複做即可。

    人體腋窩處,有一處穴位:極泉穴,在腋窩頂端動脈搏動的地方即是。

    當一個人,出現胸悶、心悸、心痛等不舒服的症狀時,按揉這個穴位,可以快速緩解症狀。

    做法:伸開手臂,用一隻手按揉另一側的腋窩處,每次20下即可。

    作用:經常揉腋窩,可以輔助治療冠心病、心絞痛等。

    omega-3脂肪酸:屬於多不飽和脂肪酸,是“好”脂肪之一,有助於心血管健康,保護心臟,降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。

    一些研究表明,心肌梗塞倖存者,提高身體omega-3水平,心肌梗塞復發的機率更低,心臟病死亡人數更少。

    很多實驗得出omega-3脂肪酸,具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,從而可以降三高,預防心血管疾病。

  • 4 # 講講身邊事

    心者,君主之官。

    神明出焉,故主 明則不安,主不明,則一十二官危!

    人,以五臟六腑等器官稱為“十二官”,其中以心臟最為重要。

    一旦心臟發生病變,整個身體,也會隨之垮掉。

    所以,日常養生,重在養心,如何養護心臟健康呢?

    心臟不好,多吃三紅,少做三事,勤動三處,心臟越來越健康

    心臟不好,多吃三紅

    1、葡萄柚

    葡萄柚營 養豐富,含有多種人體需要的營養物質。

    其含有鉀,卻不含鈉,稱的上是,維護心血管的最佳水果!

    另外,常吃 葡萄柚,可以滋養 組織細胞,增強肝功能力,增強食慾,並且改善肥胖、水腫及淋巴腺系統疾病。

    2、紅豆

    李時珍曾將紅豆譽為“心之谷”。

    這說明紅豆,對於 心臟健康,十分有益。

    日常多吃點 紅豆,可補氣血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力。

    3、櫻桃

    中醫認為,櫻桃可以補心氣,養心血。國外的營養學者,索性把它叫做心臟的阿司匹林。

    櫻桃不僅能使血脈暢通,還能溫暖心陽。而阿司匹林會使人發汗,長期使用,就容易陰虛。

    另外,一般水果含鐵不多,而櫻桃卻含很多鐵,缺鐵性貧血的人吃櫻桃可以補鐵補血。

    心臟不好,少做三事

    1、少吸菸

    抽菸,與心肌梗死之間有著強烈的關聯性!

    研究證實,對於青年男性來說,吸菸人群可增加7倍的心梗風險。

    而尼古丁,作為香菸中主要的成癮成分之一,可引起人體多種心血管系統和呼吸系統疾病。

    如:動脈粥樣硬化、肺癌等,而心梗之所以發生,就是因為動脈粥樣板塊發生破裂。

    2、少發火

    《素問》中說:“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎”。

    人的七情六慾都會影響到身體內臟器官的損傷,情緒波動大的人,血壓不穩定,心臟跳動的頻率異常。

    尤其是,經常激動的人,很容易發生心肌梗死,猝死。

    3、少過度

    適度的夫妻“生活”,可令人心情愉悅;一旦過度,勢必會給心臟帶來負擔,嚴重者還會導致猝死。

    因為過度興奮,心血管會出現痙攣的現象,造成心肌缺血,進而引發心臟疾病。

    心臟不好,勤動三處,心臟越來越健康!

    1、踮腳尖

    適當踮腳尖,可以起到“護心”作用。

    這個小動作,可以刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區,有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。

    2、拍手

    手掌上,有心包經和心經通過。

    日常適當地搓拍手掌,可以充分啟用心臟的保護神:心包經和心經;

    促使經絡暢通,心血充盈,以起到強心的作用。

    3、敲手臂

    手臂內側,是心包經所經之處。經常敲打的話,可增加心臟供血,有助心臟健康。

    手握空拳,沿對側心包經的路徑,從中指尖向上,沿途敲打,內關、極泉等穴。

    想要心臟更健康,還要記住3個字

    第一:吃

    1、補omega-3

    omega-3脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸,是“好”脂肪之一,有助於心血管健康,保護心臟,降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。

    美國心臟協會,推薦心臟病患者,每日攝入1克omega-3。如果,曾經發生過心肌梗塞,那麼按處方劑量攝入omega-3,有助於保護心臟。

    一些研究表明,心肌梗塞倖存者,提高身體omega-3水平,心肌梗塞復發的機率更低,心臟病死亡人數更少。

    另外,還有很多實驗得出,omega-3脂肪酸,具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,從而可以降三高,預防心血管疾病。

    2、粗糧

    粗糧不僅可以幫助我們促進腸胃的消化吸收,還可以降低機體中“壞”的膽固醇,升高機體中“好”的膽固醇;

    從而降低患心血管疾病的風險,在一定程度上,也起到了預防心臟疾病的危險。

    第二:喝

    1、山楂枸杞泡水

    山楂有很好的養護心臟作用,其中含有槲皮素,對擴張動脈血管效果顯著,也具有保護心臟的功效。

    搭配枸杞,是為了中和山楂的酸性,防止胃不好的人胃酸分泌過多。

    注意,一般來說,越酸的,表面綠色小顆粒越多的山楂越好,裡面的槲皮素越多。

    2、莓類漿果茶

    英國一項研究表明,富含花色素苷的膳食與心肌梗死風險降低有關。

    花色素苷攝入越多,心梗風險越低。

    日常生活中,藍莓、草莓、茄汁和黑莓等食物,富含花色素苷,這些莓類漿果約佔花色素苷攝入的60%。

    第三:睡

    1、中午睡點

    中醫認為,午睡是養心的好方法。

    這是因為,心臟位於胸部,是一個陽位,主血脈;其日常運作,需要消耗能量。

    而在中午陽氣偏盛的時候,需要休息來養陰,達到陰陽調和的目的。

    所以,如果條件允許的話,睡一個養心午覺,也是很不錯的哦!

    2、晚上睡足

    研究發現,與每天睡7小時的人相比,睡眠時間每縮短1個小時,因死亡和心血管疾病發生風險均增加6%,冠心病風險增加7%,腦卒中風險增加5%;

    睡眠時間每延長1個小時,死亡風險增加13%,心血管疾病風險增加12%,冠心病風險增加5%,腦卒中風險增加18%。

    所以說,睡多睡少,都對心臟健康不利,建議大家每天保證7小時左右的睡眠為最佳。

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