讀書。

寫書法。

手機拍照，修圖。

路跑，在家健身。

追劇。

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瑜伽，幾乎沒有什麼開銷！甚至不需要出門，在家裡自己練習就可以！

如果您從來沒有接觸過瑜伽，在家裡怕受傷又感覺沒有氣氛，那您可以先買一年或半年的年卡到當地的瑜伽館適應一段時間，當有了一定的基礎後，就可以在家裡自行練習了，現在網上有好多非常好的老師每天都有直播課程，講得精細又明白，您有時間，完全可以參與進來，不需要花錢。

我當時就是您這樣的狀態，進入到瑜伽練習的，我想把自己的經驗和過程分享給您，希望會對您有幫助。

您自己在家裡練習，有一張墊子就好了，甚至不必要買昂貴時尚的瑜伽服，只要衣服合體有彈性就可以進行，實在是太好了！

瑜伽練習好處多多，作為初學者您可以先從眼睛看得見的體式練起，可以先增加身體的柔韌性和力量，從而整體提高身體的協調性，達到強身健體的作用，隨著體式的精進，下一步慢慢把注意力更多的放在呼吸上多一點，透過呼吸與體式的結合，讓練習的效果由身體的層面去到意識的層面，從外練筋骨皮到內練一口氣，逐漸完成身心的蛻變。

堅持正確的瑜伽練習一段時間，您一定會變得越來越健康，越來越充實，越來越美好！而且真的幾乎不花什麼錢哦！

我已經脫離瑜伽館在家自我練習幾年了，這幾年中，我都是每天早上或下午上老師的直播課程，上的時間久了，都不需要用眼睛看，直接用耳朵聽就完全可以跟上，我從最初的模仿到現在的自如，從體式的提升到身材的變化，從情緒的浮躁不安到現在能一節課安安靜靜地呆一個多小時，從坐都坐不直到現在打坐能持續40分鐘，身心從內到外都發生了非常大質的變化！

所以，我特別感恩瑜伽，感恩我遇到過的所有的老師，更願意和大家分享瑜伽，傳播瑜伽！

當然，您選擇跳舞或者做操或別的什麼都可以，看您的興趣在哪方面哦！而且選擇的興趣愛好最好是容易堅持下來的哦！

祝您開心健康快樂！