婦專委特邀心理問答專家志願者高鵬：

一位詩人說過：有時，天晴著，心卻下著雨，又有時，天下著雨，心卻晴著，心晴的時候，雨也是晴，心雨的時候，晴也是雨。 的確，心存自信，就會看山秀水清，天藍花豔；心存自卑，就會看雲幻雨寒，天暗花殘。古人云：境由心生。心境不同，所見自是不同，所悟亦有不同。

日常生活和工作中，人常有這樣的自我感覺，有時自信滿滿，體力充沛，心情愉快，思維敏捷；有時卻自卑疲倦，心灰意冷，反應遲鈍；有時思緒不穩，煩躁不安，糊塗健忘，難以自持。這些感覺呈週期性發生，貫穿了人的一生。現代科學研究表明，這是人體生物鐘在起作用，是人體的生物節奏現象，因為其呈一定的規律變化，所以稱之為人體生物節奏規律，簡稱人體生物節律。人的生命過程中有一種重要週期，即體力、情緒、智力、自出生日為起分別以23天、28天、和33天為週期開始了往復迴圈變化。

另一方面，在心理學上不自信的人對應的是自卑感比較重，容易自我否定，是指一種自我否定，主要是低估自己的能力，技不如人，這是一種性格缺陷。

心理指導：良好的個人因素是建立自信的基礎，建議你學會接納自己的特點。心理學上克服自卑心理主要是透過補償的方法。全面正確的看待自己，學會正確地歸因，運用積極的自我暗示等都是克服自卑，建立自信的好方法。許多成功人士成就自我，超越自我的“渦輪增壓”法就是積極的心理補償克服自卑，激勵自己達到更高的人生目標的力證。您可以從養成行走時抬頭、挺胸，與人交談時看著別人的眼睛說話的習慣開始自我修煉。它會給您帶來明朗的心境。勇敢地向生活挑戰，你會發現成功就在前面不遠處向您招手，自信油然而生。

願你的內心充滿自信快樂，根據自己的生物節律享受生活之美！

這是一個很正常的生長現象哦！不是因為你得了什麼心理疾病，不然你的描述不會這麼清淡了。

我想你一定處於青春期或者青春期前後，在這個時期我們面臨心理發育的矛盾性。

因為在青春期之後生理發育比較迅速然而心裡發育相對緩慢使我們的身心發展處於非平衡狀態。

渴望進入成人世界的追求使我們對事對人的態度人生觀價值觀都發生了明顯的變化。

但是由於知識積累及社會經驗的不足思維還比較片面和欠深刻在人格特徵上還殘存著自我中心情緒和行為控制能力差等特點青少年的心理活動往往處在矛盾衝突之中。

在這個時期會面臨著多個矛盾：

1、獨立自主性與被動依賴性的矛盾

2、思維的獨立性批判性創造性與看問題的片面主觀偏激的矛盾

3、b鎖芯與社交慾望強烈的矛盾

4、新發於成熟與性心理幼稚的矛盾

5、勇敢好強與怯懦自卑的矛盾

而你面對的正是第5個矛盾，那麼為什麼會有這個矛盾呢？

是我們在這個時期能表現出很強的勇敢精神，因為思想上很少受到條條框框的限制和束縛，顧慮較少。可是因為缺乏經驗，使得在公共場所表現的沒那麼從容坦然。

我們不能準確地評價自己，從而自信程度把握不當，會因偶爾的成功而沾沾自喜，同樣也會因為偶然的失敗，而陷入極度的自卑情緒當中。

解決問題的關鍵也同樣在這兩段話當中：1、閱讀相關書籍，瞭解相應知識，讓自己的心理發育跟上生理發育的節奏，也可以諮詢比自己稍微年長的夥伴。

2、一定要堅持努力上進，因為在這個時期處於矛盾期，一定不能讓消極行為佔主體部分，否則會讓自己越來越自卑，缺乏自信。

3、要用優良的品德來給自己定位，對抗驕傲自負，追求謙虛寬容，可以給自己找一個成長目標，向著對方去努力。

每個人都會經歷這樣一個快速成長的時期，不要給自己太大的心理壓力，只需要去做正確的事情就可以了。

謝謝邀請。這些是正常的，受環境影響，有時候自信有時候自卑，每個人都會有。但是有些人也許小時候受環境或者家庭教育的影響，就會產生一種病態的自卑，這樣不但很難讓自己生出自信，甚至會影響到了生活的方方面面。如果真的具有這種情況，應該去看醫生，讓醫生做一下心理疏導就沒事了。

自信，當一個人做了一件很成功的事情的時候，就會感覺自己很厲害，自信心就會增加，這樣子人就會變得越來越自信，所以，自信會使人成長。

反之，要是一些人經常做錯事，失敗了，這樣會很受打擊，從而影響自己的自信，讓自己感到很自卑。

多做一些能讓自己增加自信的事情，人就會變得越來越有魅力。