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秋燥吃什麼可以潤燥?
秋季天氣乾燥,吃銀耳、甘蔗、蜂蜜、菠蘿、梨等滋陰潤燥的食物可以潤燥。
秋季要順應自然界的規律,調整生活作息、飲食和情志。秋季天氣乾燥,剛入秋時燥熱之氣較重,易耗損津液,出現乾咳等不適症狀,飲食上適合多吃滋陰潤燥的食物,如芝麻、糯米、蜂蜜、菠蘿、梨、蘋果、枇杷、葡萄、香蕉、綠葉蔬菜,不宜吃辣椒、姜、蔥、蒜等辛辣燥烈的食物。
銀耳性平,味甘,具有生津潤肺之效,可以緩解肺燥乾咳、腸燥便秘,但溼熱咳嗽多痰者不宜食用;甘蔗性寒,味甘,具有清熱生津、潤燥和中之效,適合肺熱腸燥便秘者食用。類似功效的食物還有很多,可以根據自己的實際需求和情況選用。
秋燥吃什麼可以潤燥?
秋季天氣乾燥,吃銀耳、甘蔗、蜂蜜、菠蘿、梨等滋陰潤燥的食物可以潤燥。
秋季要順應自然界的規律,調整生活作息、飲食和情志。秋季天氣乾燥,剛入秋時燥熱之氣較重,易耗損津液,出現乾咳等不適症狀,飲食上適合多吃滋陰潤燥的食物,如芝麻、糯米、蜂蜜、菠蘿、梨、蘋果、枇杷、葡萄、香蕉、綠葉蔬菜,不宜吃辣椒、姜、蔥、蒜等辛辣燥烈的食物。
銀耳性平,味甘,具有生津潤肺之效,可以緩解肺燥乾咳、腸燥便秘,但溼熱咳嗽多痰者不宜食用;甘蔗性寒,味甘,具有清熱生津、潤燥和中之效,適合肺熱腸燥便秘者食用。類似功效的食物還有很多,可以根據自己的實際需求和情況選用。
本內容由河北醫科大學第一醫院 臨床營養科 主任醫師 李增寧稽核
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