秋燥吃什麼可以潤燥？

秋季天氣乾燥，吃銀耳、甘蔗、蜂蜜、菠蘿、梨等滋陰潤燥的食物可以潤燥。

秋季要順應自然界的規律，調整生活作息、飲食和情志。秋季天氣乾燥，剛入秋時燥熱之氣較重，易耗損津液，出現乾咳等不適症狀，飲食上適合多吃滋陰潤燥的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、菠蘿、梨、蘋果、枇杷、葡萄、香蕉、綠葉蔬菜，不宜吃辣椒、姜、蔥、蒜等辛辣燥烈的食物。

銀耳性平，味甘，具有生津潤肺之效，可以緩解肺燥乾咳、腸燥便秘，但溼熱咳嗽多痰者不宜食用；甘蔗性寒，味甘，具有清熱生津、潤燥和中之效，適合肺熱腸燥便秘者食用。類似功效的食物還有很多，可以根據自己的實際需求和情況選用。

本內容由河北醫科大學第一醫院 臨床營養科 主任醫師 李增寧稽核

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秋燥吃什麼可以潤燥？

秋季天氣乾燥，吃銀耳、甘蔗、蜂蜜、菠蘿、梨等滋陰潤燥的食物可以潤燥。

秋季要順應自然界的規律，調整生活作息、飲食和情志。秋季天氣乾燥，剛入秋時燥熱之氣較重，易耗損津液，出現乾咳等不適症狀，飲食上適合多吃滋陰潤燥的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、菠蘿、梨、蘋果、枇杷、葡萄、香蕉、綠葉蔬菜，不宜吃辣椒、姜、蔥、蒜等辛辣燥烈的食物。

銀耳性平，味甘，具有生津潤肺之效，可以緩解肺燥乾咳、腸燥便秘，但溼熱咳嗽多痰者不宜食用；甘蔗性寒，味甘，具有清熱生津、潤燥和中之效，適合肺熱腸燥便秘者食用。類似功效的食物還有很多，可以根據自己的實際需求和情況選用。