1、書本要從小到大，書脊靠左疊放好，然後再一起被平放進書包。

2、書包的每一個不同的小口袋放置不同的物品，比如餐巾紙、手帕、紅領巾和錢包等。

3、每天晚上在做完作業以後，按照課程表與記事本將第二天需要的書本、等放進書包。

那要看你裝什麼東西,一般有教科書、文具等等東西。具體多重看你放多少東西,所以應該 是2公斤左右。選擇小學生書包有訣竅?再過1個月,新學期又要到了,為兒童選擇一個理想 而健康的小學生書包十分重要。小學生書包選擇有幾項需要注意的重點:選擇雙肩揹包的肩 揹帶寬度要夠,且須加上軟墊。如此一來,小學生書包的重量可以平均地分散在雙肩帶上。 小學生書包也應儘量選擇有多個小區隔間的,讓兒童把所需要攜帶的東西平均分散在揹包的 各個角落。小學生書包接觸兒童下背部處有附加軟墊來分散壓力,選擇腰間有結帶的揹包, 由於力矩原理,揹包越接近身體,兒童的軀幹支撐揹包所需使用的力氣也越少。小學生書包 背起時,揹包的上緣應以在肩膀下方肩胛的高度為佳,而揹包的下緣應在骨盆及臀部處,背 過低的揹包會造成兒童的軀幹肌肉過多的用力,及背部的不舒適感。小學生書包的重量不大 於兒童體重的15%,在裝填揹包內容物時,小學生書包接觸兒童背部的那一面東西應放平整 ,以免凹凸面造成背部的不舒適感。用心的父母應為孩子選擇合適的小學生書包時,適當的 閱讀書架,隨時注意孩子閱讀或使用電腦時的姿勢是否正確;時常提醒孩子保持符合人體科 學的適當姿勢,並規定中間休息的時間;同時教導孩子在休息時間進行頸部、手腕、肩膀及 腰部伸展運動,讓孩子遠離腰痠背痛的不適!