初學者苦練一個月，進步還是很明顯的。訓練必須從基本功做起，拍球運球很枯燥，但是切忌不能急於求成，腳踏實地把基本功練好。

看你的運動天賦和刻苦的程度，其實一個月的時間對於一個球手來說時間太短了，全面訓練的話，可見的效果應該不會太大，但是如果進行單方面，針對性的訓練。那麼單方面的提升就會有感覺到明顯的變化了。

進步肯定是有的，但是進步是否明顯要看努力程度和訓練方法。第一，努力堅持，努力是做成一件事情的基礎，如果沒有努力一切都無從談起，最重要的是你對籃球的新鮮感褪去之後是否還能繼續堅持刻苦訓練，如果你能做到，那麼恭喜你，你已經離你的目標不遠了；第二，訓練方法，訓練是需要講究方法的，方法不對很容易受傷，如果是大傷那就得不償失了，所以，我們在訓練的時候還是要注意節奏，穩重求進，不要一上來就去搞那些花哨的東西，真的沒必要；第三，基本功，基本功很重要，如果一個月的訓練時間的話，我建議只練基本功，因為，練基本功一個月真的不夠，杜蘭特為啥投籃那麼準，那是因為上百萬次的投籃練習，上百萬次就練習投籃，就問你枯不枯燥？所以基本功是否能練好還是跟你的努力堅持有很大關係，這就是一開始為啥先要強調努力堅持的原因。當你這幾項都做到了，一個月訓練結束後可以打打比賽試試，你會被自己驚訝到的，如果能打幾場小規模比賽，比如學校舉辦的籃球運動會等等，那你會清楚的知道基本功多重要，當裁判員、運動員都是業餘的時候，你會發現透過造犯規獲取得分很難，因為裁判壓根都不怎麼吹，所以，這個時候，基本的投籃，上籃就會發揮作用，給你一個大空位你投不進去這怨誰？只能怨自己基本功不好了。