1、第一個要練的也是最基本的是立正和稍息，要求動作要快，而且一致，落腳的聲音已有一個。

2、向左或向右看齊，然後向前看。記住先對正後看齊，動作要迅速，排好隊。

3、跨立。左腳側跨同時右手抓左手，一步到位，一學就會。

4、蹲下。右腳先往後邁，蹲下時雙手沿著褲中央線滑下，不可以一步到位，完成動作後可以坐在自己的右後腳跟上。

5、向左、右、後轉，集中注意力，聽清楚口令了再行動，不要去搶拍子。

6、齊步走或者跑步走，就是平時的走路和跑步，只不過更標準罷了，簡單易學，關鍵看排面是否整齊。

7、較難學的是踢正步，很難踢到一起，需要分解反覆練習。

8、最難熬的是站軍姿，在太陽底下站個半小時，真是要命。許多人在站軍姿時昏倒。

9、敬禮與禮畢，一步到位，非常簡單，容易學。

10、其它，不同的地方要求不一樣，如有的學校練習戰術、扛槍等專案

11、練體力，增強體質。常見的訓練專案有跑步、五臥撐、蛙跳等