養肺的十句口訣分別是:1要多喝水

2飲食潤肺

3做好保暖

4早睡早起

5按按穴位

6冷水鍛鍊

7常練呼吸

8常笑宣肺

9飯後慢走

10少辛增酸

1、“肺主皮毛”

2、“肺開竅於鼻”

3、“肺為嬌髒”

4、常笑能宣肺

5、肺 怕 寒

6、肺怕過度悲、憂

7、肺 怕 便 秘

8、肺 怕 燥

9、肺 怕霧霾

10、肺怕某些藥物

七式健身養肺功口訣一定要記牢：

1韋馱獻杵迎新年

2兩手託天閤家歡

3呬字訣兒潤金肺

4左右開弓又一番

5再拉挽弓通肺脈

6華佗鳥戲後天還

7背後七顛保平安

肺是我們身體的主要器官之一，要想讓我們的肺健健康康的，請大家一定要牢牢記住這十句養肺口訣:

1要多喝水；2飲食潤肺；3要做好保暖；4要早睡早起；5要經常按按穴位；6要冷水鍛鍊；7要常練習呼吸；8常笑宣肺；9要飯後慢走；10要少辛多酸合理進補。

養肺的十句口訣是：1.防寒保暖，預防防寒。2.飲水補水，少飲頻飲。3.預防便秘，降逆宣肺。4.加強鍛鍊，持之以恆。5.調整情志，防憂傷肺。6.滋燥潤肺，少辛增酸。7.多吃白色食物滋陰潤肺。8.笑能宣肺。9.呼吸清肺。10.按摩迎香穴、叩肺俞穴護肺。總之養肺的方法很多。

1常笑能宣肺

　對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，擴大肺活量，改善肺功能。

　2多做擴胸運動

　　注意呼吸系統的鍛鍊。伸開雙臂，儘量擴張胸部，能增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。

3飲食清淡

　　多吃些滋陰潤肺食物。如藕、梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等，能健脾化痰。

4保持室內衛生

　　Sunny充足，家裡常開窗。到空氣新鮮的場所鍛鍊和遊戲，不要在馬路邊下棋、打牌，那裡的空氣汙染最嚴重，對肺是極大的威脅。

5感冒咳嗽及時治

　　年輕人養肺最重要的是戒菸和規律作息，避免長期熬夜導致肺氣虛。感冒後咳嗽超過半個月不愈，尤其是咳嗽的性質發生變化時，如從有痰變為乾咳無痰，或咳嗽胸痛，甚至痰中帶血時，應及時去看醫生，不能自己隨便買止咳藥吃，以免貽誤病情。

6戒菸

　　吸菸對肺損害很大，會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護作用會差很多。

　　7養肺最佳時刻

　　一天中，養肺最佳時間是早7點—9點。這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。

   口訣一:防寒保暖，預防防寒

   口訣二：常笑宣肺

   口訣三:加強鍛鍊多運動

    口訣四：白色食物不離口

    口訣五：拍打肺經排濁氣

      口訣六:多喝水少說話

      口訣七:調整情緒，防憂傷肺 

      口訣八:滋燥潤肺少辛增酸

      口訣九:預防便秘，降逆宣肺

      口訣十 : 按摩迎香穴，扣肺俞穴護肺