我來發表一下我個人的看法吧！

首先，小時候的我們會表現的無憂無慮，事事不愁，這也是我們每個小孩都該有的童年，不想事，也就更容易讓自己睡得更舒適！而伴隨著我們年齡的增長，煩心瑣事也就會越來越多了，像很多成年人平時在日常生活中或者是工作上都會遇到這些讓自己煩心的事情，白天不想，晚上回想，這就容易讓自己的思緒出現混亂的狀態，就會導致自己在想睡覺的時候睡不著，閉著眼睛的時候想白天的事情！

如有失眠患者看到這篇回答，可以嘗試著在睡前多運動運動，運動完了過後洗個澡，燒點熱牛奶喝。有些人的腸胃可能不太好，所以建議是喝酸奶之類的，純牛奶的話少喝或者不要去喝。這樣會更容易睡得好，如果還是沒效果的話，建議去看看醫生，安眠藥這種東西儘量少吃！

因為想的事情多了，以及上床後還一直玩手機。

我現在才二十多歲，已經有這樣的煩惱了，除了工作的事外最主要的原因就是放不下手機，因為感覺一天被工作佔據，所以一到晚上就報復性熬夜，過了那個點就很難睡著。

小時候有父母為自己扛天下。三四十歲了得為自己的家人擔負所有責任與義務了。各種生活的壓力都來了，怎麼能睡得著啊？