夏至後的第三個庚日起開始數初伏，每伏十天，如果三伏數完，立秋還沒有到來，就立秋後再加一伏。這就是人們說的秋老虎。

每一年的夏天在日曆上的三伏過後之後，原本應該天氣涼快，但是進入秋天往往在8月下旬到9月上旬這段時間，天氣依然燥熱無比，這就是大家俗稱的秋老虎。

秋老虎早晚有溫差，天氣悶熱。

秋老虎的熱和伏天的熱是不一樣的，秋老虎的熱是早晚有溫差，早晨挺涼快，但是中午的時候紫外線特別強，非常熱，很多時候氣溫甚至高達36 -37度，但是到晚上四五點的時候，氣溫逐漸下降到18到23度。

我們每一年穿夏天衣服一直要穿到9月份，一直到最長的時候到9月底，一直等到國慶的時候，天氣才差不多見見真正涼快下來。秋老虎在很多城市都有，不論是北方還是南方地區，這種現象都比較常見。秋後這一伏大家要非常注意防曬，雖然說可能沒有7月8月那樣強烈的大太陽，但是空氣中依然燥熱無比，非常溼熱。

多吃綠色蔬菜，多喝綠豆湯和綠茶可以降暑

大家不能經常吹空調，這樣會得空調病，導致人體內的熱氣無法排除。在秋後的伏天建議可以多喝綠豆湯，多喝綠茶，這樣不僅可以清熱解暑，而且還會提醒提神、靜氣。在秋後的伏天，大家多吃新鮮蔬菜，這樣也可以降火。

每年入伏時間並不是固定的，一般在7月中旬左右，至於具體什麼時候，要看當年的夏至時間了，夏至之後，第三個庚日即為入伏時間。

2019初伏時間：7月12日-7月21日，共10天;

2019中伏時間：7月22日-8月10日，共20天;

2019末伏時間：8月11日-8月20日，共10天。

中國除了二十四節氣之外,還有“三伏、數九、入伏、出伏”等雜性節氣，用來表示天氣變化的情況，他們同二十四節氣一樣，於人們的日常生活和農業生產有著密切的聯絡。

按夏曆(農曆)的規定，夏至後的第三個“庚日”(即前面的第一個字是“庚”的日子)未初伏，第四個“庚日”為中伏，立秋後的第一個“庚日”為末伏，綜合起來稱之為“三伏”。由於末伏在立秋之後，所以，中國不少地方有“秋後一伏”的說法。

從初伏到中伏，時間固定是10天為一伏，從中伏到末伏擇優的年份有時是10天，有的是20天，上下相差20天。

三伏期間，太陽輻射到地面上的熱量要比由地面向天空中散發的多，而且，大氣溫度持續上升，所以，此時是全年中最熱的階段。通常在我市範圍內，伏天的最高氣溫，絕大多數地區要達到36℃—38℃以上，有時還會更高一些。數伏天氣與農業生產緊密相關，所以，農民朋友十分重視這個階段的農事活動，農諺有：“頭伏蘿蔔、二伏菜、三伏有雨種蕎麥”和“熱在中伏、伏伏有雨”、“三伏不熱、無辜不結”以及“頭伏棉花打頂、二伏打杈”的等等說法，其實這些提法，都是農民群眾在長期生產實踐中的經驗總結，它讓人們注意掌握季節時令變化，從而做到適時耕作收穫，以利於農業增收農民增收的需要。

秋後加一伏，也叫秋老虎，俗語說，立秋還熱45天。立秋只能算熱天過半了，真正涼快到仲秋了。

秋後加一伏與頭伏、中伏的本質區別就在於：頭伏和中伏晝夜皆熱，尤其是悶熱、溼熱的天氣最讓人苦不堪言，待在空調屋裡精神上雖稍好些，但待久了就會少氣無力，說不清楚是那個地方不對勁，從空調屋出來後還會由於室內室外的溫差大更覺不舒服。

而三伏即末伏則是白天熱晚上涼，說熱那也只是早上的九點至下午的四點之間，其餘時間應該都是涼爽的。

當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天，所以中伏到末伏有時十天，有時是二十天，而“初伏”和“末伏”都是10天。你這個一伏是指10天

一年四季春夏秋冬，是上的帝定製的自然節令，也許人們最難熬的就是炎熱的夏天，夏天是萬物成長吐穗飽和期，萬物生長靠太陽，太陽週轉離赤道近，炎熱也就來了，其中最熱的時間就在一個月，也就是人們常說的伏天，伏天分為頭伏，中伏，末伏，10天一個週期。為什麼秋後還耍加一伏呢？第一，為了植物籽立更加飽滿，第二，三個伏天的週期變更有差別，更變的日期就留在秋後伏裡面，所以秋後天氣還是有熱度的。

1.秋後加一伏，也叫秋老虎，俗語說，立秋還熱45天。立秋只能算熱天過半了，真正涼快到仲秋了。秋後加一伏與頭伏、中伏的本質區別就在於：頭伏和中伏晝夜皆熱，尤其是悶熱、溼熱的天氣最讓人苦不堪言，待在空調屋裡精神上雖稍好些，但待久了就會少氣無力，說不清楚是那個地方不對勁，從空調屋出來後還會由於室內室外的溫差大更覺不舒服。

2.而三伏即末伏則是白天熱晚上涼，說熱那也只是早上的九點至下午的四點之間，其餘時間應都是涼爽的。