原地縱跳摸高發力技巧：保證你的重心豎直，這是關鍵的，所以頭不要看斜上方，最好可以看正上方，有助你的平衡。下蹲不要過低，腳上的發力由後到前，要找那種把力發透的感覺，真正力發透後在空中你是感覺不到你有腳的，還有腰部不能太放鬆，要保證力能完全作用於你的身體。摸高為檢驗下肢彈跳能力而進行的原地起跳後手摸站立標尺或牆壁的測量與競賽活動。一般以單手觸控的最高點為準，進行測量或比賽。摸高，也就是說跳起來摸想要觸碰到的目標，這有助於青少年長高。摸高分垂直摸高和助跑摸高，垂直摸高一般是測試運動員的籃板球實力和封蓋的能力，助跑摸高則是測試運動員的扣籃能力，比較具有觀賞性的。摸高，也就是說跳起來摸想要觸碰到的目標，這有助於青少年長高。為檢驗下肢彈跳能力而進行的原地起跳後手摸站立標尺或牆壁的測量與競賽活動。一般以單手觸控的最高點為準，進行測量或比賽。摸高可以刺激全身骨關節軟骨：當你摸高到最頂點的時候身體軟骨是拉的最長的，在下落到地上的一瞬間，軟骨縫隙又是最短的，全身骨關節間的軟骨在最長和最短之間的那種壓迫刺激，才能有效促進全身軟骨生長。

摸高練習方法如下：

1，找個東西扶著練單腿快速起立，循序漸進，一週後保持每條腿起立50次，每天練3組左右（間隔1小時，因為很累的）。

2，然後做提踵練習，就是一隻腳（記住單腳）踩在臺階上膝蓋繃緊，用小腿跟腱力量上提身體，一週後每次大約可以做30次，每天連續（間隔1分鐘）做4到6組。

3，訓練之前一定要充分熱身，跑步跑到全身是汗，休息一下開始練。

4，開始一週幾你會筋疲力盡，一定休息2到3天，之後你會很適應，以後的訓練開始之前盡最大努力摸高30次，然後開始練。個月後你的彈跳大約會提高15釐米。

5，平時多吃雞肉多喝水。

摸高，起跳後指尖所觸及的最高點，用以測量人的彈跳高度