你好，這是挺好的天然的面膜材料，有保溼、增加肌膚彈性和緩解衰老的作用。 意見建議：可以用，從專業角度看，比那些化學的化妝品要好。

維生素E是一種脂溶性維生素，能促進膠原蛋白分泌，阻止和修復自由基損傷，有淡斑、美白、抗皺的作用，有的人認為將維生素E直接塗在面部就可以祛斑，這種做法是不對的，由於維生素E是脂溶性的，長期塗擦在面部會使毛孔堵塞導致面部長痘痘，所以正確的使用方法很重要，每天晚上將面部清洗乾淨，用維生素E、牛奶、蜂蜜混合在一起調成糊狀，塗在面部，過十分鐘後清洗乾淨，堅持使用一段時間，可以看到效果。斑形成的原因有很多，只是外用祛斑產生，生活習慣不改變，就算長出的斑能去掉，但是會有新的斑點長出，所以防大於治，保持良好的心態，不要有太大的壓力，每天十點之前上床休息，保持充足的睡眠，注意面板的補水和防曬，少吃刺激性食物，可有效防止面部長斑。

維生素E是可以祛斑的，其實有認真看護膚品的成分的人就知道了，很多護膚品裡都有加維生素E的，維生素E可以內服加外用，外用最好要晚上用，還可以搭配維生素C，起到抗氧化美白淡斑的效果，記住一個原則堅持就是勝利✌

維生素E膠囊是保健品，它的功效是美容廷緩衰老的保健功能，適合黃褐斑者和中老年人群，但是不能袪斑有淡斑的作用，每天一次一次一粒，不能吃太多，每天吃的飯，水果蔬菜中的維E基本能補充人體的需要，不要過量補充維生素E。

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維生素E膠囊祛斑效果一般，我在使用，對我而言，真的效果一般，斑點一般是身體內部的問題，光靠從外部抹，起不了多大作用。還要從身體內部調整，中醫醫院現在有專門的面板科，針對各種斑點，從內到外治療。

想必題主的問題很受大家關注，特別是女性。

“愛美之心人皆有之”，隨著年齡的增長，讓人討厭的各種色斑悄悄爬上了臉，什麼黃褐斑、蝴蝶斑、老年斑等等，非常影響美觀，影響心情。

我也深受其害，嘗試過無數淡斑產品，看到什麼能淡斑就嘗試什麼，藥沒少吃（中藥、西藥），祛斑產品沒少用（祛斑霜、祛斑面膜、祛斑筆），錢沒少花（每年為淡斑花銷上萬元），耗費了很大精力，民間偏方，網上流傳，美容店推銷，只要聽說都不放過。

功夫不負有心人，經過不懈努力，臉上的斑點雖然沒能徹底清除，但也淡化了不少，至少沒在蔓延沒有增多，究竟是哪一種產品產生了效果我也說不準了，因為試過的太多。

總之，要說哪種產品能祛斑，我敢肯定的回答，完全祛斑是不可能的，只能是淡化。女人只要善於保養，堅持不懈，水滴石穿，你會發現比同齡人至少年輕幾歲。

“世上沒有醜女人，只有懶女人”，平時多修飾自己，勤補水，做好防曬，化化淡妝，你會發現其實你很美，對著鏡子自戀一下，心情美美噠，臉是心靈的視窗，心情好了人也漂亮了。

不是所有產品都能祛斑，也不是所有產品都是騙人的，凡事都有兩面性，大膽嘗試，總有一樣會適合自己，自己說好才算真的好。嘗試才知道效果，不能人云亦云。

我是前年老家老人病了，回家兩個月後回家發現臉上好黑呀 ，我到家趕緊一天一次面膜 ，過了一段時間，面板沒有那麼黑了但是臉頰上出現大片班點，從此我就開始了漫長的祛斑。

我首先到醫院醫生開了中藥及外用的氫醌膏，連續三個月以後不能說沒效果，但是斑還是很明顯。接著我就開始用維生素E和維生素C口服及外用，還有做面膜。

我是每天晚上口服維生素E一粒＋維生素c2粒 ，外用是一粒維E刺破混合乳液一塊用 ，面膜的話維E就用了3粒混合蜂蜜 ，白醋 ，珍珠粉一塊敷個30分鐘，面膜上敷個保鮮膜，記得保鮮膜挖出透氣的鼻孔，眼睛， 到現在還沒有全部去掉 ，倒是比以前好看了不少，最後說一下，一定要注意防曬，一年四季都要防曬。

第一：從醫學角度嚴格意義來講，維生素E膠囊不能祛斑，但是合理的服用能夠延緩各種斑點的生長。

第二：怎麼服用維生素E膠囊，這要看你買的那個維生素E的說明書，因為不同廠家，不同批次的藥品，它的規格和劑量也許會有不同，所以不能一概而論。總之要按說明書或遵醫囑，這才是安全的。

我用的維生素E，不是搽，內服，效果很好，不長斑，不長痘，太陽照曬著。

防曬霜就不敢隨便用了，一用就悶痘。

今年我42歲了，素顏照。

沒有特別的效果。祛斑的話最主要要注意防曬，所以美白、補水特別重要，市面上注重美白的護膚品一般會含有特殊成分，你要確保自己是否對此過敏。

祛斑是很多人關心的問題，內服外抹，包括各種醫美，能用的方法都用遍了，但大多數人都沒達到預期的效果。

花了這麼多錢，費了那麼多精力，斑都沒去掉，那幾塊錢就能買一盒的維生素E膠囊就能祛斑嗎？

先彆著急下定論，我們先來了解，斑是怎樣形成的，才知道該如何祛斑。

色斑，是指和周圍面板顏色不一樣的斑點，常見的有雀斑、黑斑、黃褐斑、老年斑等。是由於面板黑色素的增加，在面部或其它面板部位形成褐色或黑色的色素沉著。

按現代醫學的說法，雀斑跟遺傳關係很大，黑斑、黃褐斑、老年斑等，會受日曬、面板外傷、懷孕、月經紊亂、使用劣質化妝品、不良的生活習慣等有關。

遺傳是雀斑形成的主要原因，但不一定是遺傳自父母，有可能隔代遺傳。也不是父母長雀斑，孩子也一定長雀斑。

其它色斑如黃褐斑、老年斑、蝴蝶斑、黑斑等，多跟後天的生活習慣有關。

太陽紫外線對面板會有一定傷害，為了保護面板，於是，存在於面板基底層的黑色素細胞，就會分泌黑色素，黑色素可以將99%的有害的紫外線轉化成無害的熱量，從而保護面板。所以，生活在非洲、高原、海邊等地區的人，膚色大多都偏深。

一般由日曬形成的黑色素都會隨身體的新陳代謝而排掉，但新陳代謝較慢，或年紀較大，或身體的某些問題影響了黑色素的代謝，黑色素無法順利排出，而殘留在面板上，逐漸形成了色斑。

懷孕後，女性體內的激素髮生劇烈變化，刺激黑色素增加，產生色斑。因懷孕產生的色斑，一般出現在鼻翼兩側的面頰，且呈現對稱分佈，看起來像只蝴蝶，所以也稱為“蝴蝶斑”。

這種妊娠斑大多數是暫時的，大部分人在分娩後，激素恢復到原來的水平，色斑便會漸漸消退。也有少部分人妊娠斑不會完全消失，甚至持續加重。

壓力、偏食、睡眠不足等不良的生活習慣，會影響身體的新陳代謝，面板的代謝率不佳，就會導致黑色素沉著，形成色斑。“睡美人”不只是個童話故事，保證充足的睡眠，是護膚必不可少的條件。

不良的飲食結構，會導致營養失衡，如攝入過多的糖和脂肪，體內氧化物過多；缺乏維生素A、維生素B12、煙酸、維生素C及多種礦物質等，都會導致色素過多，產生色斑。

從中醫角度看，肺主皮毛，面板的問題跟肺臟的關係非常密切；肝主疏洩，肝鬱則氣滯，氣滯則血瘀，氣滯血瘀使體內的新陳代謝減慢，面板也不會好；脾主運化，為氣血生化之源，脾虛就會導致氣血虧虛，無法濡養肌膚。色斑看起來像是面板表面的問題，但實則是身體內部，五臟六腑的功能下降，氣血執行不暢，而反映在面板上的表現。

首先，要明確一點，除了一部分人的妊娠斑外，一旦色斑長出來了，想完全消除是很困難的。想面板漂亮最好的辦法，就是在沒長斑前預防長斑。一旦長斑了，控制生長速度，淡化色斑，比祛斑更現實。

預防色斑的方法很簡單，就是針對色斑形成的原因，一一破解即可。

既然紫外線會加速色素沉著，那減少紫外線照射不就減少色素生成了麼，防曬是防斑的基本方法。

防曬有物理防曬和化學防曬。

物理防曬可以利用衣物、帽子、遮陽傘，以及物理防曬霜；化學防曬主要是一些化學防曬霜。

是不是一年365天都需要抹防曬霜呢？單從防曬角度講，每天都應該抹，哪怕下雨天，太陽的紫外線也不會“下崗”。但防曬霜的質地一般都比較厚重，容易影響面板毛孔代謝。我更傾向於折中的方法，冬天不抹夏天抹，經常出門時抹，不在正午出門時少抹。

適當地接受紫外線的“親吻”，對健康有益。面板中含有一種7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下，會轉變成維生素D，這是人體維生素D非常重要的來源。而維生素D可以促進鈣的吸收在骨骼的沉澱，對小孩而言，可以快高快大；對成年人和老年人而言，可以減緩骨鈣流失，預防骨質疏鬆、骨質增生等骨骼疾病。所以，我不完全排斥曬太陽。

一日三餐的食物比例，按粗細比3：7或4：6；葷素比3：7或4：6搭配，既能滿足各種營養素的需求，又能達到相對的平衡。

減少純糖的攝入，烹飪時減少油、鹽的使用，尤其是隱形的鹽、糖。比如醬油、蠔油、豆瓣醬、各種調味汁裡都含有鹽，有些調料因為新增成分多，品味調整後，即使含鹽量高，吃起來也不是很鹹，一不小心就容易超標。

各種零食、糕點、加工堅果、飲料等，含糖量也很驚人，同樣因為多種新增劑的調和作用，使我們感受不到那麼多糖的存在。

如果喜歡吃包裝食品，一定要學會看營養成分表，要清楚自己到底都吃了什麼。

如果經常在外就餐，飯量減少一點，平時可以喝一些消食化積、健脾祛溼的養生茶，減小負擔。

“美人”都是睡出來的，人在深睡眠時，身體才能更高效地進行代謝。尤其半夜11點至凌晨5點這個時間，身體代謝能力很強，體內多數的垃圾毒素都能分解排洩，早上起床，再上個廁所，身體就輕鬆乾淨多了。所以，早睡早起，按時排便，不僅對身體好，對面板也很好。

如果因工作或生活原因，晚上睡得晚，中午最好能午休半小時，這是補覺效率最高的方式。

女人結婚生子後就變“黃臉婆”，不是結婚生子有魔咒，而是大多數女人結婚生子後，操心的事太多，又得不到諒解和支援，心情變差，壓力增大，既影響了激素分泌，也使肝鬱氣滯，所以，面板狀態很差，甚至長出色斑。

人生是一場修行，苦是避免不了的，但可以苦中作樂。任何事，只要你往Sunny的方面走，你收穫的便是Sunny燦爛；如果你偏往黑暗的地方走，你的天空只有烏雲密佈。很多時間，好與壞、快樂與悲傷，與事情本身無關，只在於個人的心境。

今天早上，老公給我講了一個故事，大概內容是這樣的：

一個富翁想讓自己的兒子體會一下什麼是貧窮，於是帶他到一個很窮的農夫家裡過了一天一夜。回家後，爸爸問兒子有什麼感受。

事物是客觀存在的，但看問題的角度不一樣，結果大相徑庭。你認為不快樂的事，在別人眼裡，可能就是最大的幸福。

透過上面的瞭解，我們知道，色斑的出現，並不是面板表面的問題，更多的是跟身體內部的問題有關。不管是預防色斑，還是減少色斑，都要從內部入手。正如《黃帝內經》所說：“養其內，方能美於外。”

維生素E的主要作用有：

維生素E是一種很強的抗氧化劑，能抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用。

膳食中缺少維生素E，可引起紅細胞數量減少及其生存時間縮短，引起溶血性貧血。

維生素E透過調節嘧啶鹼基進入核酸結構而參與DNA生物合成過程，是維生素C、輔酶Q合成的輔助因子。

維生素E還對含硒蛋白、含鐵蛋白等的氧化有抑制作用，保護脫氫酶中的巰基免被氧化。維生素E也與精子的生成和繁殖能力有關，但與性激素分泌無關。

色斑的形成，跟體內的氧化反應有一定關係，維生素E是一種很強的抗氧化劑，從這個角度講，維生素E對減少色斑形成是有正面作用的。但色斑的形成並非單一原因，而且與我們的日常生活各個方面休慼相關，單憑一個維生素E就想祛斑，“理想很豐滿，現實很骨感”。

不建議個人擅自服用維生素E，不管出於什麼目的，最好在醫生或營養師的指導下服用。

可以將維生素E用於護膚，比如，把維生素E滴於日常使用的乳液、眼霜、面霜中，或調製面膜時，滴入幾滴。也可以直接代替精華使用。

我一直用維生素E膠囊作眼部精華，潔面後，先噴爽膚水，用小針在維生素E膠囊上扎一個小孔，擠出少許維生素E，抹在眼周，按摩至吸收，再抹臉部精華——眼霜——面霜等。

從理論上分析，維生素E對預防和控制色斑有作用，但現實中這個作用是很有限的。

色斑的問題，預防大於消除，一旦色斑長出來，想完全消除很困難。預防色斑，最重要的是落實到生活習慣中，做好日常防曬，合理飲食，充足睡眠，保持愉悅的心情，如果身體出現問題，要及時調理和治療，身體的內環境良好，才會有漂亮的面板。

至於護膚品和醫美，在經濟條件允許的情況下，選擇品質有保證的、適合自己的產品即可，不要盲目跟風。

我已經連續用了兩瓶維生素E膠囊了(200粒)，沒什麼用。晚上洗完臉，維E混合乳液塗抹，確實挺保溼，尤其事秋冬季節防止起幹皮。

維生素E乳膏塗在臉上確實可以起到祛斑的作用，維生素E具有很強的抗氧化作用，能夠對抗自由基。塗抹在斑點表面可以使皮下的色素細胞體積減少、數量減少，從而達到祛斑的目的，需要注意單純的選擇維生素E乳膏塗抹效果不是特別理想，可以配合使用氫醌霜共同塗抹，配合口服維生素E和維生素C，也可以搭配谷胱甘肽共同口服，達到理想的治療目的。如果治療手段依舊無法去除明顯的色素斑點，還可以選擇調Q1064鐳射，能夠直接透過表皮粉碎皮下堆積的色素細胞，達到治療功效，鐳射治療以後區域性表皮會呈現刺激性改變，需要塗抹透明質酸凝膠類的修復乳減輕副作用。

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斑無論是真皮斑還是表皮斑都伴有色素的堆積。維生素E具有抗氧化和抗自由基的作用。在色素形成的過程中，尤其是黃褐斑和色素沉著，伴有炎性因素的存在，維生素E可協助減輕色素形成，減輕病情。但是對於已經形成的堆積在一起的色素無法很好的清除，這時候就需要外力去除，比如鐳射或者強脈衝光，二者都是透過光熱作用使已經形成的色素爆破，進而隨結痂脫落或者機體的代謝清除。

本品參與體內一些代謝反應。能對抗自由基的過氧化作用，可抗衰老、保護面板，還能增強卵巢功能、防止習慣性流產。維生素E有著不同的劑型，不僅可以口服，還可以外用塗抹，很多保健品都含有維生素E，其在日常生活中的作用還是很多的，比如用於延緩衰老、滋養面板、防皺、減少疤痕與色素的沉積，加速傷口的癒合、預防慢性疾病等等，維生素E防治痤瘡色素沉著且有利於色斑的修復和祛除，使面板光滑、有彈性。區域性應用維生素E乳膏可有效緩解面板乾燥引起的皺裂、瘙癢，臨床上可用於乾燥性皮炎的治療。維生素E軟膠囊應口服，成人一次1粒(100mg)，一日2~3次，不要碾碎或咀嚼服用，可以用溫開水送服，本品不可過量服用，如果不小心服用過量或出現嚴重不良反應，應馬上就醫，過量服用可引起噁心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、面板皸裂、唇炎、乏力等不良反應。第一次使用本品前應諮詢醫師，切不可自行用藥。本品禁止用於以下患者:1.因維生素 K 缺乏而引起的低凝血酶原血癥患者禁用,2.缺鐵性貧血患者禁用3.對本品過敏者禁用。