一，必須有速度，保證上下多次往返有速度有體能

二，會利用身體卡位，在一對一防守的時候能站住位置，破壞過傳球給同伴

三，保護球隊的肋部空擋，和中後衛的空擋是對方經常利用的地方，要時刻注意

四，學會和邊前衛一起協同防守，安排好如何交人，避免出現防守空檔

五，要適當的前插，套邊，為邊前衛拉開防守人或者及時接球下底傳中

六，有很好的視野，及時觀察對方的防守弱側，及時分球

七，有遠射的能力。當對方擺大巴的時候，一定要給自己信心，在禁區外及時起腳射門

八，進攻時適當內收，和後腰站在一條線，做好組織協調的工作

九，有定位球的時候進禁區做好搶點

十，有良好的身體素質，有一定的腳下技術還有一定的攔截能力

1、防守時，通常邊後位線不能比中後位線更靠後，不然很容易導致後防造越位失敗。2、不要過多的看球，而要同時注意對方球員的跑位情況，以此來判斷自己的跑位是否合理3、同時，在兩隊攻勢集中在一側時，另一側要有意識的向中間收縮，在關鍵時候上去幫中後衛補位，但同時也要提防自己防守區域的對方球員。4、對方多人進攻時，這時站位原則不變，把對方前後兩人都放在你的外線。原則是重點照顧拿球球員，同時隨時準備逼搶另外的球員。5、因為邊鋒在邊路有下底和內切這兩個選擇，所以邊後衛要有兩手準備，通常在防守時側身對著對方，以對對手的行動做出快速反應。6、卡住身位，球過人不過，或者人過球不過。後衛是以破壞對方進攻為第一任務，所以不要刻意去搶球，形式不好時大腳破壞甚至讓球出界都是明智之舉。

一.緊貼防守，這種防守需要你有很好的意識，貼人時卡主他的後方，也就是他與你方球門中間的位置，這種防守方式我不建議使用，因為當你卡不住你的對手時很容易被過掉，而且你一定要緊貼他的身體，防止他轉身，遇到直塞球你只能選擇卡住他的身體。只有在你盯人防守或者是對方的邊前鋒太厲害時用用。；二.中後衛配合防守，對方速度比你快而且你被過了後，你向禁區跑，中後衛來補位。這種方法很實用，只是活動量比較大，需要跑動距離長，對體力要求很高。我打主力中後衛的，一般防守是我指揮的，我和邊後衛用的就是第二種方法。；自己防守時，一定注意不要出腳，只有在有百分之百的把握搶到球的時候才出腳。剩下的就是自己的意識問題，在看住自己的人之外，時刻注意其他人的動向，邊後衛最容易被2過1.其他的需要自己在球場總結，多多踢幾場球就好了。