大約要5個小時到7個小時 如果沒有大坡（超過1千米），勻速20公里，踏頻保持在60以上，山地車的話用前2後6或者前2後7的比例走平路，用前2後5或前2後4的比例爬坡，平路在25公里/小時左右，爬坡在15公里/小時左右。 如果不是經常騎車的，可以降低速度到平路20公里/小時，爬坡10公里/小時，如果沒有碼錶，就用自己騎起來不吃力的速度騎行。而且每小時最好休息15分鐘，避免肌肉積累乳酸過量導致疲勞。 長途騎行要注意的事項： 夏天注意避免Sunny長時間直射，注意補充水分，如果大量出汗應該補充淡鹽水。 如果天氣太熱，避免中暑，最後提前服用藿香正氣口服液或其他避暑藥品 注意天氣，如果預報有雨要帶好雨具，避免在雨中騎行 出發前檢查車輛情況，確保腳踏車有有效的剎車。 儘量戴頭盔，穿騎行褲，戴手套出行。保證安全和舒適。 最後，一定要注意騎行安全，不要衝過頭。

非常高興能夠參與回答這一條問題，騎腳踏車的話100公里要騎多長時間啊？這個問題問的很好，按照標準騎腳踏車正常的速度，一個小時能夠騎行20公里，那麼騎100公里就是需要騎5個小時，親愛的朋友，你們明白了嗎？希望我的答案能夠為大家帶來幫助。

大約要5個小時到7個小時。假如沒有大坡（超過1千米），勻速20公里，踏頻保持在60以上，山地車的話用前2後6或者前2後7的比例走平路，用前2後5或前2後4的比例爬坡，平路在25公里/小時左右，爬坡在15公里/小時左右。

這有一些長途騎行的技巧,僅供參考：

（一）姿勢，

正確的騎車姿勢是：上體較低，頭部稍傾斜前伸；雙臂自然彎屈，便於腰部弓屈，降低身體重心，同時防止由於車子顛簸而產生的衝擊力傳到全身；雙手輕而有力地握把，臀部坐穩車座。

（二）踏蹬腳踏車運動的踏蹬方法有自由式、腳尖朝下和腳跟朝下式三種:

1、自由式踏蹬方法：目前，一些優秀運動員大都採用自由式踏蹬方法。這種踏蹬方法，就是腳在旋轉一週的過程中，根據部位不同，踝關節角度也隨著發生變化。自由式踏蹬，符合力學原理，用力的方向與腳蹬旋轉時所形成的圓周切線相一致，減少了膝關節和大腿動作幅度，有利於提高踏蹬頻率，自然地透過臨界區，減少死點。大腿肌肉也能得到相對的放鬆。但這種踏蹬方法較難掌握。

2、腳尖朝下踏蹬法：其踏蹬特點是，在整個踏蹬旋轉過程中腳尖始終是向下，這種方法踝關節活動範圍較小，有利於提高頻率，容易掌握，但腿部肌肉始終處於緊張狀態，不利於自然透過臨界區。

3、腳跟朝下式踏蹬法：腳跟朝下式踏蹬方法是腳尖稍向上，腳跟向下8~15度，這種方法在正常騎行中很少使用，只是少數人在騎行過程中作過度性調劑用力時才使用腳跟朝下式踏蹬方法。它的特點是肌肉在短時間內改變用力狀態，得到暫短休息，達到恢復肌肉疲勞的目的。

騎腳踏車的話100公里要騎5~6小時的時間。

因為我們的正常情況下，騎腳踏車的速度一般在20公里左右，而且我們的騎行的過程中。可能會因為道路的平坦度以及我們騎行中間因為身體疲憊而導致的速度下降，所以一般情況下，騎行100公里，大約需要5至6個小時。

10小時，要考慮體力和耐力，勻速騎行1小時10公里，

騎腳踏車的話100公里大約要騎五六個小時吧，因為正常的情況下每小時大約25—30公里的樣子，可能要考慮順風和逆風，上坡和下坡，綜合起來大約每小時平均20公里的樣子，中間可能要進行短暫的休息，所以大約五六小時的樣子應該就是比較理想了，並且這個時間還應該是比較少的。

有三個方面需要你確定。 路況：公路、土路、山地。 車況:普通腳踏車、公路車、山地車 人員：這要看你是否經常騎行。 在路況好公路上騎，用好點的公路或者山地車，3-4小時。 一般公路上騎。一般人員，用普通車子。4-6小時。 路況差，車子也一般。時間就長了，而且費體力，最好用其他方式。

100千米騎腳踏車幾分鐘可不行，100千米也就是100公里，我們騎腳踏車一般的速度是15公里一小時，那麼騎100公里大約需要七小時左右，如果要換算成分鐘，那麼就是420分鐘。騎腳踏車走這麼遠太累了，如果真要這麼遠出行，還是坐公交車比較合適。

騎腳踏車的話，一般來說，一百公里需要8—10個小時。騎行腳踏車一般就是15公里每小時。一百公里需要六個點小時，一般不可能連續六個多小時不休息。還需要考慮的另外一個因素是路途的平整情況和腳踏車的質量，這些都有影響騎行的總時間。

騎腳踏車100公里，正常情況下需要花費大約8個小時。計算的依據如下。腳踏車的正常時速是每小時15公里。假設不休息保持勻速運動，約7小時可以完成100公里。那麼人在騎車的途中，需要停下來吃一餐飯，約耗時20分鐘，需要數次上廁所。約20分鐘。再加上長時間騎行後，體力下降，所以時速不能穩定保持在15公里每小時。考慮到以上因素，我們可以估計騎行腳踏車100公里大概所需要耗費的時間約為8小時至8.5小時。

騎腳踏車是人們比較休閒的養生方式，透過騎腳踏車來煅煉身體，同時也增加了騎車旅行的樂趣，真是一舉多得的好事。如果騎公路車走100公里的話，大約需要4至5個小時，如果騎行山地腳踏車和話大約需要5一6個小時左右，如果騎行普通腳踏車的話大約需要8個小時以上。

這個問題要看你騎腳踏車的速度。一般情況下，普通人騎腳踏車的速度大約是每小時20公里左右，如果按這個速度計算，騎100公里路需要5個小時。每個人的體力不一樣，路況也不相同，山路和平原公路不一樣，騎行時風力風向也不同，都會影響騎行速度，需要的時間也有差別。

騎腳踏車100公里騎多長時間？那要看年齡多大，一般就得6小時左右。我年輕時90公里騎3個多小時，上班時體力好，也經常鍛鍊，100公里騎多長時間就要根據現壯來定了。另外現在又不一樣了，腳踏車現在有變速的，所以說和以前的曲別不一樣了。

騎腳踏車的話100公里要騎多長時間：用腳踏車騎100公里大約需要5至7個小時，腳踏車在騎行中平均速度在20公里，踏頻保持在60以上，山地腳踏車的在平路應該在25公里每小時，爬坡在15公里每小時左小右。腳踏車騎100公里算是比較遠了，在騎行過程中應保持合理的踏頻方式，撐握自己騎行節奏這個是最重要的。