尿酸高的人只有一部分會發生關節炎、腎臟損傷、腎結石等，這部分人可能發展成痛風。然而，也有相當比例的人是沒有任何症狀的。

出現尿酸高，可以通過以下方法進行控制。

嚴格飲食控制

避免高嘌呤飲食 。很多血尿酸異常者都喜歡進食含嘌呤較多的食物，以及有酗酒的噁心。因此，飲食控制的重點就是禁食高嘌呤飲食和禁酒。高嘌呤食物有動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚以及濃雞湯、肉湯、啤酒等。

禁酒。應該戒飲各種酒類，這是因為，長期大量飲酒可導致血尿酸增高和血乳酸增高，刺激嘌呤增加。

藥物選用

一般認為，血尿酸的濃度在0.416~0.476/L以下的無症狀者，不需藥物治療，飲食控制即可。

經飲食控制無效者，則需要服藥。

加速高尿酸的2個壞習慣，你若沒有，請繼續保持

眾所周知，高尿酸血癥如此高發，和患者飲食有直接關係。

在正常情況下，人體內每天生成和排出尿酸相對等，血尿酸水平也維持在正常狀態。

1、無肉不歡

生活中含嘌呤的食物也有很多，包括動物內臟、海鮮、豆製品等等。

而若長期攝入含嘌呤類食物，嘌呤就會在體內代謝為尿酸，久而久之超過腎臟的代謝上限，高尿酸血癥也會找上自己。

2、杯不離手

除此外酒水中也含有一定嘌呤原料，特別是啤酒嘌呤尤為超標，且在代謝的過程中還會產生乳酸，抑制尿酸的排洩，所以患者也應儘早戒酒。

另外，生活中還可多吃一些對平衡尿酸值有益處的食物，比如以下三種就不錯。

1、芹菜：含有大量胡蘿蔔素、鉀元素等有益成分，能起到消腫利尿的效果

2、水不能少：尿酸的排出需要腎臟來完成，而尿液生成同樣是依靠腎臟工作，由此來看足夠的水分必不可少。但是很多人因為各種原因往往不能每天喝夠2000ml~3000ml的飲水量，所以建議飲水不夠的朋友可以子在飲水的時候加入一些菊苣、梔子、百合、葛根，桑葉，蒲公英等這些食材泡成菊苣葛桑茶喝。每天一杯，有助於排解尿酸，緩解痛風。

3、鹼性食物：常見的白蘿蔔、空心菜等蔬菜都屬於鹼性食物行列，經常吃鹼性食物能中和體內酸鹼值，降低尿酸值的含量。

尿酸高之後，尿酸結晶沉積在關節，引發痛風。要治脾腎，才能恢復正常代謝

高尿痠痛風屬中醫濁瘀痺，內溼，氣血執行不暢引發濁瘀痺。脾胃運化失調，排溼濁緩慢，脾腎失調，代謝功能紊亂。溼濁內聚關節，痺阻經絡，溼熱痰濁內生，引起高尿痠痛風，治痛風從病根脾腎治！才能治本

尿酸高一定要早發現發早防治，否則拖延下去很可能惡化為痛風，尿酸濃度高，在隨著血液流經的時候很容易沉澱在關節處，時間一久，關節處沉積的尿酸累積起來形成尿酸結晶，就會刺痛關節，讓關節紅腫變性，誘發痛風。高尿酸也是繼“三高”之後的第四高，逐漸開始引起人們的重視，注意定期體檢，觀察自己的尿酸熟知，男性如果＞420umol/L，女性大於357umol/L，那就應該引起重視，說明尿酸有些偏高了，現在的攝入平均10個人中就有一個是高尿酸患者。

大家也可以多觀察自己一些症狀，儘量防備尿酸的升高。最重要的是定期體檢，尿酸偏高早期完全不會有任何明顯症狀，如果病情惡化不快的話，無症狀期可以持續幾年甚至十幾年。前文提到，尿酸很容易沉澱在關節，如果發現自己關節持續刺痛，甚至有紅腫，並不一定是走動過多而造成的，可能正是因為尿酸偏高。尿酸高的話可能會造成肥胖，尿酸濃度升高，血液粘稠度上升，我們的代謝能力會減緩，食物的攝入不宜轉化為營養利用，反倒容易堆積為脂肪，所以身體會感覺更無力，活動吃力，更容易肥胖，突然的疲憊、嗜睡、缺乏積極性，還是應當引起注意。尿酸也可能形成結晶沉積在腎臟，可能會造成一些腎臟問題，如腎結石，尿液可能有沉澱，渾濁。

怎麼控制尿酸？首先要了解為什麼我們的尿酸濃度會升高，日常飲食不節制，攝入食物的嘌呤含量較高，如愛吃動物內臟，嘌呤高的海魚貝類食物，肉類攝入不節制，不注重清淡飲食。愛喝酒，過度酗酒的人群也特別容易誘發高尿酸；不注重體重控制，肥胖、三高患者比普通人群更容易患上高尿酸，也更容易惡化為痛風；一些藥物可能會導致尿酸水平升高，如利尿藥、免疫抑制藥物、所以改善自己的生活習慣、作息習慣、飲食習慣是控制尿酸的好幫手。

控制體內的嘌呤是改善尿酸最直觀的方式，嘌呤的最終代謝產物就是尿酸。嘌呤的來源一方面是外源性食物中攝入，如高嘌呤食物，所以我們多選擇低嘌呤食物食用，或控制高嘌呤食物攝入量，如動物內臟不要吃得過多，過於頻繁；控制自己的飲酒量，控制肉類攝入量，以及主食、甜飲料、糖分的攝入。嘌呤的主要來源是內源性，我們肝臟自己合成的部分，這部分嘌呤難以主動控制，所以如果發覺自己尿酸偏高，最好在醫生的指導下服用降尿酸藥物來共同調節。多飲水有助增加尿酸代謝，每日推薦2000ml左右的水；運動有助控制體重，預防四高，也有助提高代謝能力，對於控制尿酸濃度也是有幫助的。

1.尿酸多高才算高尿酸血癥？

目前認為男性的血尿酸水平＞420mmol/L，女性血尿酸＞360mmol/L即可診斷為高尿酸血癥。可能這裡會有人問痛風和高尿酸血癥有什麼區別？其實二者的區別主要在於有沒有症狀，如果合併有疼痛，就可以診斷為痛風。

什麼是尿酸呢？

尿酸是嘌呤代謝的終產物，正常情況下，體內的尿酸大約有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時排洩掉600毫克，處於平衡的狀態。但如果體內產生過多來不及排洩或者尿酸排洩機制退化，則體內尿酸滯留過多，當血液尿酸濃度大於7毫克/分升，導致人體體液變酸，影響人體細胞的正常功能。

大家好，我是一名有思想的醫生，我的目標是：用最簡單的語言，宣傳健康知識，為健康中國做出自己的貢獻。

隨著現在生活水平的提高，生活習慣的改變，飲食的不規律，高尿酸的人群越來越多，也越來越年輕化。高尿酸對我們的身體有很多不好的影響，也會給我們生活上帶來煩惱。現在我們一起來看看尿酸高有什麼症狀吧。

首先我們要知道，尿酸必須經過抽血才能夠發現，有一部分人是在常規體檢的時候發現尿酸增高，自己本身沒有任何感覺，這一部分我們就稱它為無症狀高尿酸血癥。這種人有的可以終身不出現高尿酸症狀。

2.小便的改變

我們知道尿酸1/3是由腸道排出來的，2/3是從腎臟排出的。尿酸高的時候會在腎臟形成尿鹽結晶，損傷我們的腎臟。時間一久，從腎臟排出的小便顏色和頻率就會發生改變，比如感覺到少尿或者血尿等情況。

3.痛風發作

一般會在休息的時候或者半夜突然被疼痛驚醒，常常發生在單側足部，以足部大拇指多見，也會發生在踝，手，腕，膝關節等等。表面皮膚髮紅，發熱，有的甚至出現腫脹，觸碰的時候疼痛更加劇烈。

4.結石形成

高尿酸時間長的病人，會出現尿酸結晶，在腎臟或者關節的地方形成結石。腎結石一旦發作出現絞痛的時候是非常疼痛的，還會出現血尿，在腎區叩擊的時候會有明顯的放射痛。在關節表面也可以看到痛風石，非常堅硬，形狀大小不同，引起關節畸形，有的在腳趾處會影響行走。

5.腎臟改變

尿酸升高引起腎結石造成腎功能不全時，會出現一系列跟腎臟有關併發症。比如會感覺到沒力氣，面色蒼白，面板瘙癢變暗，小便裡面有泡沫，高血壓等等表現。

1.多喝水

保持充足的水量，多喝水可以促進我們尿酸的排洩。

2.多運動

經常坐著的人，運動量少，尿酸排洩不出去，也消耗不了，容易在體內堆積，因此，多運動可以加快尿酸排洩。

3.飲食習慣改變

拒絕飲酒；少吃海鮮和動物內臟；多吃一些鹼性的蔬菜和水果，如土豆，山芋，韭菜，玉米，葡萄，香蕉等食物。

4.藥物控制

如果經過上述的改變，尿酸依然居高不下，那麼我們就要去正規的醫院去尋求醫生的幫助了，自己不要盲目的去吃藥。

我們身體每天都要從外面，獲得大量的營養物質，然後供機體進行正常的運轉所用。同樣的，身體每天還會產生一些物質，就相當於我們生活中產生的“垃圾”一樣，這些是需要被排放出去的。然而，有些時候並非那麼簡單，一些物質被生成以後，怎麼也不能被完全排放出去，所以就對身體造成了損害，其中尿酸就是比較常見的。人們想象到了尿酸會造成身體出現痛風，其實它不僅是這方面危害大，它對腎臟也有影響。那麼，當身體出現哪些訊號之後，說明腎臟也受到尿酸的牽連了呢？

正常的情況下，尿液裡面是不會有血液的，如果有的話，那麼只能說明，腎臟在進行相關的操作過程中，可能出現了一些故障，比如說對於血液進行過濾的時候，由於濾網出現了問題，那麼一些紅細胞，就會趁著這個機會，從裡面給溜了出來。另外，為什麼會出現這樣的情況，那麼說明腎臟的“濾網”壞了，為什麼會壞？其實就是尿酸在搞破壞了，所以一旦出現了血尿，就應該去查一下腎臟的功能了，儘早發現問題，及時的處理，對於身體的損害，才有可能會降到最低。

腰區是腎臟所在的位置，如果平時因為勞累，而使得這個部位出現了疼痛，那麼多半會說明，是肌肉造成了勞損所引起的。但是，如果沒有勞累，而出現了這個部位的疼痛，那麼也應該注意了，是否是腎臟引起的。這個時候，若是因為尿酸造成的，同樣可以引起腰部的不適，甚至還有可能會形成了尿酸結晶，而形成了結石，最後引發非常劇烈的疼痛。所以，出現腰疼也應該警惕，考慮是否跟尿酸有間接的關係。

尿路是一條從腎臟，再到尿道口的一段“通道”，如果出現了感染，就會出現管不住尿，很想小便，而且次數增多的現象，如果出現這樣的情況，那麼也應該去做檢查，看看是哪方面的原因引起的，如果是感染造成的，那麼要查明是什麼導致的，這個時候也可以幫助排除是否是尿酸引起的。

尿酸高的症狀：

1、形成結石

當尿酸析出沉降在腎孟中時，會逐漸形成腎結石，當析出物沉降在膽管中時，會形成膽結石。因此尿酸高的人，建議做一些常規檢查，如b超、採超、ct檢查，查查是否有膽結石。

2、引發急性關節炎

尿酸偏高還會引起出現急性關節炎，一般患者會在半夜的時候突然發病。在睡夢中因為關節疼痛而被驚醒，在早期的時候只有一側的關節出現症狀。有些會出現雙側的關節前後發作，這種情況在生活中會在受到感染、食用高嘌呤食物之後發生。

3、血尿酸偏高

尿酸高的一個最重要症狀表現是血尿酸偏高，但是剛開始身體並沒有很明顯的症狀表現，不特地去醫院檢查身體，可能還不知道自己血尿酸偏高。

4、半夜發作

尿酸高發作的時間跟普通疾病發作的時間差不多，都是主要集中在半夜裡，突然性在病發部位出現劇烈的疼痛。

1. 多喝水

尿酸主要通過尿液排出，尿酸排洩很多，所以為了減少尿酸，多喝水這是最經濟的方式，每天至少1500ml，優選超過2000ml。如果你不習慣喝白開水，可以喝清淡的茶。注意不要喝這種果汁飲料可樂，因為這些飲料能量高，容易引起肥胖。這些飲料中的成分會影響尿酸代謝，這不利於尿酸的減少。好吧，如果你是3-6個月左右，你正在努力改善你的尿酸，但你仍然無法控制。這時候，你需要到內分泌科或風溼科，與您的醫生討論尿酸治療的具體情況。

2.適量運動

適當運動不但可以減肥，而且有利於改善體質，提高機體的代謝水平，促進尿酸代謝。建議每天中等強度運動30分鐘。需要注意的是，中等量的運動即可，千萬別做過於劇烈讓你氣喘吁吁大汗淋漓的運動，這樣反倒可能會誘發痛風。

3.調整飲食結構

飲食上要限制嘌呤攝入，選擇嘌呤低的食物，以奶製品、蛋類、細糧、蔬菜、水果為主。禁食或者少食海鮮、豆芽、動物內臟、香菇。對高尿酸血癥合併肥胖的患者應控制能量攝入，將體重控制到理想體重甚至更少，但減少體重應循序漸進，不可猛減；體重正常者可正常進食碳水化合物，其有增加尿酸排洩的傾向。

1.容易發生痛風的人，尿酸必定是高的

2.發生急性關節炎、關節麻木的人

平時好好地，既沒有過往病史，也不劇烈運動做有損關節的事，卻患上了關節炎的人就要擔心了，很有可能這就是尿酸高的訊號。尿酸過高，尿酸結晶直接沉積於關節縫，促發關節炎。

尿酸過高，有三分之二的人是沒有明顯感覺的，但是沒有明顯感覺並不代表危害不存在。尿酸過高不僅會傷害我們的關節，還有最直接的便是腎臟，使我們的腎功能下降，還可能出現間質性腎炎，影響腎臟的代謝功能。是以身體出現水腫。

個人理解；尿酸其實是個人吃了過多的那種帶嘌呤成分的食物，所以造成身體內部的尿酸值超過了1200毫克的這個臨界點，導致排洩或者尿酸排洩機制的逐漸退化，體內尿酸因此長時間滯留過多，當血液尿酸濃度大於7毫克/分升後，會進一步導致人體體液變酸，最終影響人體細胞的正常代謝功能。此過程可以從輕微時的無症狀到關節夜裡睡覺時會感到疼痛、久而久之疼痛加劇、到痛風確證並關節開始變形人體活動受阻、有10%-20%原發性痛風的患者合併腎結石。可有腎絞痛、血尿等、最後出現腎間質性炎症和腎血管損害導致腎功能不全。所以尿酸高不但會導致人的身體狀況變差，甚至最終會讓人痛不欲生並嚴重影響身心健康。而降低尿酸的方法不外乎這幾種；第一，多喝水。第二，少喝甚至不喝酒。第三，儘量不吃那種帶嘌呤成分的海鮮和其它動物內臟的食物。第四，控制自己每天的高蛋白食品。第五，食鹽每天應該限制在2克至5克以內。第六，每日的飲食應以素食為主，包括一些富含碳水化合物的食品。第七，不使用抑制尿酸排出的藥物。第八，用合適的藥物治療痛風並防止痛風石的形成。第九，對富含高脂肪的食品儘量少吃。第十，適當控制自己的勞動強度，避免過度勞累、受寒、關節損傷等誘發因素。做到這些就可以避免或者減輕對尿酸高的恐懼……

尿酸升高以後出現的症狀有很多，如果沉積在關節就會引起急性的痛風性關節疼痛，此時的腳踝關節或者是手指關節處會變得異常疼痛，紅腫，心情變得煩躁不安；如果是尿酸沉積在腎臟，一般會引起尿酸鹽性的腎病，如果是尿酸性腎結石患者可能出現出血等症狀。不同的症狀有不同的治療方法。

引起尿酸的原因：1.不好的飲食習慣。長期大量的飲食嘌呤含量高的食物，如動物的肝臟，各種海鮮燒烤，海鮮湯等。大量攝入這類食物，喝水量又少，使得體內尿酸過高，無法及時排出毒素。2.生活作息不規律。經常熬夜喝酒，暴飲暴食，宅在家中不活動，肥胖的身體使得新陳代謝的速度變慢，腎功能受損。3.疾病引起的。血液疾病，糖尿病，腫瘤等疾病患者精神壓力大，尿酸也會不斷升高。

降低尿酸的方法：1.注意飲食習慣。不吃或者儘量少吃含有嘌呤的食物，比如說動物的內臟，海鮮類的食物。大量的喝水，一般一天要喝水量達到2000毫升，不要憋尿，及時排出身體毒素，多吃水果蔬菜，補充維生素。2.做適量的運動，沒事跑跑步，做做操，打打球屁，培養一項體育運動成為自己的愛好，並且檢查鍛鍊，增強自己的身體素質。3.接受醫生開的藥物治療。如一些降尿酸的藥物，抑制尿酸升高的藥物，加速尿酸排洩的藥物。

我們瞭解到尿酸升高的原因以及危害後，尿酸高患者應該及時行動起來，多多認識尿酸高的事例，按照降低尿酸的方法，規律的生活，健康的飲食。積極地配合醫生的治療，爭取早日康復，降低尿酸高帶來的危害。