太極常見的位楊氏太極中的太極二十四式，招式如下：

1、起勢

2、左右Mustang分鬃

3、白鶴亮翅

4、左右摟膝拗步

5、手揮琵琶

6、左右倒卷肱

7、左攬雀尾

8、右攬雀尾

9、單鞭

10、雲手

11、單鞭

12、高探馬

13、右蹬腳

14、雙風貫耳

15、轉身左蹬腳

16、左下勢獨立

17、右下勢獨立

18、左右穿梭

19、海底針

20、閃通臂

21、轉身搬攔捶

22、如封似閉

23、十字手

24、收勢

跆拳道品勢共17個品勢動作。太極一章至太極八章，高麗品式，太白品勢，金剛品勢，平原品勢，地跆品勢，十進品勢，一如品勢，漢水品勢以及天拳品勢。

跆拳道紅帶考試內容：

1.

準紅帶升一級紅帶的考試內容：太極第六章、勾踢（後腳勾踢、滑步勾踢）、旋風踢、上步後踢、實戰、後踢破板。

2.

紅帶一級升到二級紅帶的考試內容：太極第七章、後旋踢、上步後旋踢、後旋踢破板、實戰。

3.

二級紅帶升一級紅帶的考試內容：太極八章、全面加強、所有腳法的凌空踢訓練。

4.

一級紅帶升到黑帶一段的考試內容：太極第一章到太極八章任意的抽查其一、高麗、正拳破板、後踢破板、實戰第一場對同級、實戰第二場對初段、側踢破板三塊。

太極一共有八章！這八章是跆拳道有級別學員的必學科目！黑帶以後將會學習高麗，金剛，太白，平原，十進，地跆，天拳，漢水，一如。