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1 # 無聊人生
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2 # 樂天派鉛筆0x
11℃可以穿短袖跑步，只要你不覺得冷。冬天運動會氣溫10度左右，你也可以根據自身的情況選擇，經常在氣溫零下的早晨看到穿短袖短褲的人跑步，不過個人認為零度以下不適宜把關節露在外面
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3 # 智勇雙全原野13
11度可以穿短袖跑步嗎？穿短袖跑步的話是可以的，11度11度這個溫度，你只要跑步跑起來還是挺熱的，穿短褲穿短袖都可以，跑，起步來是不覺冷的，假如你不跑步的話，這一個溫度就得穿薄薄的羽絨服或者毛衣了，跑步時可以穿短褲的也可以穿短袖。
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4 # 使用者989885861538
冬天14度，適合穿短袖跑步嗎？答題。在14度的溫度的冬天裡，可以穿著短袖跑步。但是它是有一個前提條件的。穿短袖之前開始跑步的時候，是應該穿一個相對薄一點兒的長袖。活動量增大以後，熱了再脫掉。這時候穿著短袖跑步是合適的。不管怎樣。冬天跑步，穿衣還是要注意保溫。
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5 # 回眸一笑Mxy
冬天14度適合穿短袖跑步，一般跑步的時間是每天的早上多一點，溫度會在跑步的過程中慢慢升高，這是第一點，第二點是由於跑步的過程中，人體會出現大量的汗水，從而使人不感覺到冷，反而感覺到很熱，所以說冬天的14度非常適合穿短袖跑步。
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6 # 宅男一枚2
最裡面穿速乾衣，目的是迅速排汗，外面穿壓縮褲，目的是保暖，最外層可以穿加絨運動衣，熱的時候可以隨時脫下
零下十度已經不適合在進行跑步了，氣溫太低，人體較為僵硬，寒冷的空氣進入肺部對身體不是很好，最好不要進行戶外的跑步。如果進行跑步的話，必須要做好充足的熱身，逐步從安靜的狀態進入跑步的狀態，直至全身微熱，再進行運動，還有就是要穿的保暖。
不知道，你說的三十度是零下三十度還是零上三十度，零上三十度跑步還是可以的，就是跑步過後要及時散熱，避免體溫升高，導致中暑，如果在跑步過程中有明顯的身體不適應該立即停止運動，運動後不要喝涼的飲料。