為啥提出這個問題呢，因為我就是時常被失眠困擾的那個人。

特別是昨天，又看了一個關於失眠的小影片，影片主人，是個專門研究睡眠的專家，在漂亮國，看到下面友友留言說，自己失眠嚴重，讓影片主人支招，影片主人回覆說，她自己的老媽就失眠，然後她給老媽，嘗試了各種國內國外治療失眠的方法，最後得出結論是，她老媽的失眠，她也沒招兒。

所以給不了提問友友任何建議，不過她說的一句話，我倒是深以為然，就是失眠與每個人的體質與心態有很大關係。

我覺得自己的失眠就是遺傳自老媽，因為我們姐仨貌似睡覺都很淺，而老媽一輩子就是輕睡眠，現在八十了，不知道是否有改善。

倒是老爸，屬於那種倒頭就睡的型別，假如那天老爸失眠了，估計就是有天大的要事發生，可世間除了生死，那有啥天大的事啊，所以，老爸夜夜睡的香甜，著實讓人羨慕，只可惜，我們都沒遺傳老爸這優秀的特質。

我最長的失眠是一個多月，都睡不好，夜晚清醒地嚇人，白天難受地要死，聽音樂，數羊，推拿，梳頭，吃藥，劇烈運動，最後，甚至專門去按摩店找人按摩，一番折騰下來，收效甚微，最後懷疑自己腦袋和身體出了毛病，又去做各種檢查，結果全都木事。

那就只能一天天捱了，也不知道是那天，突然睡著了，失眠才告一段落，能睡著就不錯了，就不要奢望深度睡眠了。

這幾十年走來，失眠一直如影隨形，或長或短，揮之不去，每次睡不著的時候，就特別羨慕呼呼大睡的人，想，如果此時，自己也能美美睡一覺，就此生無憾了。

現在，為了改善自己的睡眠，又請教老師，針灸，貼磁珠，還別說，有點效果，就說昨晚吧，在昨晚之前快一週了，又失眠睡不好了，都快折騰瘋了，昨晚群裡，同樣有失眠困擾過的友友說，貼了磁珠，一夜睡的不錯，於是，昨晚臨睡前，自己也按穴位貼了磁珠，如果能針灸最好，不過這兩天降溫，光著腿腳針灸，實在是太冷。

沒想到，一夜睡得很好，這就知足了。

所以，我決定每晚都灸灸，看看有奇蹟出現嘛！

覺得還是影片主人說得對，失眠，還是自己的心態和體質導致的，只有修煉心態，也許才能從根本解決失眠困擾吧！

我高中時被失眠困擾，持續很長時間晚上都睡不著，長期失眠引起的心慌心悸，現在只有遇到煩心事才會失眠，多夢是一直存在的現象，感覺睡眠質量不好引起的一系列問題，慢慢侵蝕我的身體，各種慢性病找上門了。