獼猴桃、柚子以及蘋果、櫻桃，還有一些草莓;黃瓜、青梅、西紅柿、石榴、檸檬、梨子、草莓、橙子、杏子。

果中含有纖維物質，有助於排便，促進人體的新陳代謝。有減肥的功效。水果中還含有大量的維生素，同時有抗癌作用。含的多種礦物質有淨血造血的作用。

櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時不妨多吃些櫻桃。

木瓜所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。雪蓮果富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用 。糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。