零基礎開始學爵士，切忌不可急躁，一定要穩紮穩打，練好基本功，踏實的訓練。

1、跟不上節奏的原因，就是因為動作不熟悉，對這個舞蹈不熟練，那麼把這個舞默跳個百八十 遍，一直練習，絕對進步。

2、動作沒力度，那就需要多做體能訓練，增加對肌肉的練習，找到爆發力。像仰臥起坐、抬腿 、平板支撐、俯臥撐等每天做個白個肯定能訓練到肌肉。

3、跳舞沒感覺怎麼辦。每天自己對著鏡子一個一個動作擺，必須到位，擺完一個八拍，然後把 剛剛的動作連起來跳個百八十遍，到位後，往後依次疊加一個八拍一直到所有的舞蹈動作都跳完 。

這麼練習後，一聽音樂你就肯定有感覺，下意識做出動作。

不管什麼舞種都需要紮實的基本功，像爵士舞、街舞等流行舞種是最不能忽略練習的。前期需要 進行大量的有強度的力量訓練，其次注意琢磨做每個動作的發力過程，做出有力的感覺。其實最 重要的還是多練習啦。