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1 # 使用者9642354998927
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2 # 使用者3136867717565
你好，可以長高，你現在還小，會長到22歲的，保證每天獲得足夠的維生素和礦物質。一般來說，在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。
增高最有效的鍛鍊專案是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運動,就墊定良好的長高基礎。
妹妹別聽他們說長不高，只要營養好，勤鍛鍊就能長高，現在11歲，18歲是長高的旺盛期，好好鍛鍊，增加營養
可以，但需要注意的是女生來月經的話，就代表已經進入青春期中期了。
如果孩子的月經初潮時間過早，有可能會導致青春期發育過快，最壞的結果是未來會影響成人後身高。
女孩月經初潮時候（青春期中期），身高不足1米5，會永遠長不到1米6。很多人以為在青春期內會竄個子，但實際上，正常情況下，整個青春期男孩身高共增長28-30cm，女孩共增長25 cm。
此階段的孩子如果出現身高不理想，儘快請馬上找專家或身高管理機構進行及時的干預，以免錯過長高的時機。