平時有沒有腰疼？

腰疼如果經常出現，那就是腎虛了。這時候要注意幾點就可以慢慢恢復的

一，不要熬夜，熬夜傷身的危害很大，是最快速的方式。建議十點之前睡覺，早上起來還可以跑跑步，鍛鍊身體。跑步對治療腎虛的幫助很大

二，不要縱慾和意淫，最好禁慾一段時間，年輕人更不能打飛機，這是造陳腎虛最直接原因，這點做不好，其他的都免談。中醫：腎虛百病叢生，到時候就苦大了，嚴重的可能患上神經官能症，讓你生不如死

三，不要久坐，久坐傷腎傷脾，建議每四十分鐘左右起來活動十分鐘，久坐得的病是很難治癒的

四，平時多吃黑豆、黑芝麻、黑米等黑色的食物，黑色屬腎

五，作息飲食規律，加強鍛鍊，中醫：動生陽、善生陽、喜生陽，陽氣足了病就好了

六，自學養生之道，恢復會更快的，對你以後的身體健康也大有好處，這或許就是疾病給人最大的意義，讓人從現在起就開始重視身體健康

加油，祝你早日康復