在食用菊粉的時候，一般是在早飯或晚飯以及睡前服用，大概是飯後一個小時左右在食用菊粉效果最好，一天15克，不能夠超過這個量，不然很容易拉肚子或者胃痛。按照以上正確的方法食用的話，可以很好的調理身體，預防肥胖等等。 功效：比如可以拿來減肥用，能夠調節血糖水平、調節腸道菌群、預防結腸癌、增加排便速度、促進微量元素的吸收等。 注意事項： 本身就低血糖的人不適合服用。 三個月以內的寶寶不適合使用。 胃潰瘍患者、腸胃手術患者都不適合使用菊粉。 在食用菌粉的時候一定要控制用量，可以控制在五克以內，不然對寶寶不利。 一般人吃了之後會感覺有飽腹感，肚子裡面稍微有些脹氣，放屁比較多，這種情況會持續一兩天，不過都是正常的，但不可以過量，不然的話會導致胃痛、腹瀉。 如果經常便秘的話，那麼吃一點菊粉會很好，可以控制在10到20克內。如果在網上買菊粉的話，應該要了解一下它的純度，最好是在正規的機構裡面購買。