曬黑其實是面板的自我保護，曬了（尤其是接觸強紫外線）之後，面板會就分泌些黑色素,透過吸收紫外線來阻擋Sunny（我們知道，黑色可以吸收所有的光），從而實現保護面板的目的總的來說讓面板變白基本靠面板的新陳代謝，代謝越快，恢復得越快其實只要你一段時間不曬，面板自然新陳代謝，老舊的角質層脫落，把黑色素代謝出來就白回來了，我經常是夏天游泳，曬得全身黑，一個冬天不曬就白回來了另外平時生活規律點，注意休息（這很重要），多喝水，多吃水果蔬菜什麼就好了，因為適合的休息以及水分和維生素的補充能促進血液迴圈，增加面板的排毒能力。這樣的面板看起來當然紅潤有血色了。化妝品美白的原理基本都是利用汞沉降面板中的黑色素，使黑色素退回到真皮層，這樣表皮看起來就白皙了，但是這樣做的缺點是長期使用容易造成汞中毒（尤其是不太好的美白產品），而且當黑色素沉降到一定程度的時候，容易產生色斑。還有，多運動，多出汗，也非常有利於面板排毒，比什麼化妝品都管用。