舞蹈動作中身體作波浪狀動作分解：

雙腿左右分開的站立，全身放鬆，然後把頭偏向右邊，偏到不能再偏為止，其他部位不要動；

.把右邊的肩膀往下壓，左肩往上抬，同樣要把幅度做到極限，同時頭收回來，回到正常的位置；

腰部往右邊倒，上半身保持直線，可不要只有上半身的上半部分下來了腰卻沒下來，要整個上半身往右邊彎下，同時一高一低的雙肩回到正常位置；

這回輪到腰收回到原來位置了，整個上半身都要收回，而同時兩 個膝蓋彎曲向右扭；

接下來就是從下往上做波浪的動作了了，其實動作是一樣的，就是順序反過來，剛做到半蹲膝蓋右扭，這一步就是膝蓋收回，下半身回到直立，同時上半身再次往右倒；

然後上半身要收回了，同時肩膀又要出現一高一低了，這是一個很多人容易忽略的地方，通常都是直接把整個身體收回到正常姿勢；

然後，肩膀一收，就剩下右偏的頭；

最後把頭一收。按照方法，多加練習。