回覆列表
  • 1 # 使用者5641735218251

    孕期腰痛簡直太常見了,尤其是在孕晚期的時候,肚子越來越大,你的重心就會向前傾,為了保持平衡,你的頭部、肩部就得往後仰,這樣的姿勢就很容易造成腰部脊椎的過度凸彎曲,給腰部很大的壓力,所以就很容易腰痛了。

    站著的時候,挺胸站直,保持肩膀放鬆,膝關節不要向後崩,不要站太久。

    坐著的時候也要注意坐姿,最好選有支撐背部的椅子,如果沒有,那就在腰背後放一個小枕頭,有了支撐,腰部受力就少些。當然,也不要一屁股坐下就不起,久站久坐都不可取。

    睡覺的時候,建議側睡,保持一個或兩個膝蓋彎曲,然後在膝蓋彎曲的地方、肚子下、背部,都墊上支撐的枕頭,孕婦枕就很有必要了。因為如果你用普通枕頭,得用好幾個塞不同的位置,完了睡到一半可能枕頭還跑了~~孕婦枕是專門設計的,你需要墊的部位、需要靠的部位,都有符合人體工學的設計,一個頂好幾個~~

    當然,孕婦枕只能幫你緩解睡覺時腰部的壓力,如果腰痛嚴重,疼痛難忍,還是建議去醫院諮詢醫生哦!

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 消防高位水箱及穩壓罐的工作原理?