越近的事情越容易忘記，越久的反而記得；總是在一大早莫名其妙地醒來；以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋；討厭過生日這件事……年輕的你如果發現自己出現上述狀況，那麼很可能患上了最近在網上流傳的“初老症”。
“初老症”，這個詞源自前熱播的臺灣偶像劇《我可能不會愛你》。劇中羅列的50條“初老症”症狀，經過網路等媒介的擴散，深深擊中了80後脆弱的心。眾多80後在比對後，驀然發現自己似乎也被劃入了“初老族”。相關專家認為，這是壓力過大所造成的，年輕人應該保持良好的心態，不讓自己“未老先衰”。
壓力過大造成部分年輕人心態變老
在長沙一家企業工作的洪琳說：“走入社會後，激烈的競爭，忙碌的生活，讓人倍感緊張和壓抑，更催人加快衰老。”有專家認為，按生理規律來講，30歲左右的年輕人正處於精力、體力巔峰的時期，出現記憶力減退、生活熱情退卻的“初老”症狀，是由於壓力太大。“如今的年輕人生活、工作壓力都很大，拼命工作卻不知如何放鬆，又很少運動，大腦常處於緊張狀態。尤其是那些腦力工作者，‘未老先衰’的症狀最明顯。”心理專家認為，“初老症”並不是真正意義上的未老先衰，只是一種心態上的衰老。
也有專家認為，“初老症”其實不是“初老”，而是“初成熟”。“初老症”50條症狀中體現出的好些變化，都是“初成熟”的表現，是正常心理發展程序的表現。比如，“不再認識新朋友”是因為固定的人際交往圈子逐漸形成；“不願改變習慣”是因為習慣經過長時間的形成已經被機體適應；“KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱”不是落伍，而是不再追星、不再看偶像劇；“對於星座、運勢、紫微斗數、塔羅牌”不再熱衷，是因為終於長大了，褪去了“幼稚”的外衣……
衰老已經不是資深剩女的最怕，越來越多的年輕女性都恐懼衰老會提前來敲門。然而事與願違，衰老越來越年輕化，連20多歲的職場女性都常常出現各種初老症狀。不想青春一去不復返，就要警惕下面3種“初老症”的警訊。
明明才20、30歲出頭，就經不起熬夜、沒體力，再也玩不動；對新鮮事物也提不起勁、臉上浮現小細紋，這時如果被貼上“初老症”標記，一定很不服氣，不承認自己老之將至。事實上，這些人均是“初老症”的成員。初老症讓很多職場女性提前衰老、身心受創。
不想初老症早早降臨在自己身上，就要留意初老症的幾大症狀，並及時做好防患措施！
老化提前上身OL警惕初老症來襲
恐懼衰老不再是資深女性的最怕，越來越多的年輕女性，才30歲就擔心衰老提早敲門。
什麼是初老？
才30多歲，甚至才28、29歲就出現生理心理不該有的早衰現象，稱為初老。“初老症”雖然不是醫學上的名稱，然而這個起源自日本的創新名詞，並頻繁在偶像劇中出現，成為現代社會的熱門話題。
為什麼現代OL會出現初老症？
以下因素讓現代OL提早出現衰老，未到40歲就被掛上“初老症”--
長期生活在夜生活、熬夜的不良生活型態。
越來越多女性有抽菸、飲酒的不良習慣。
長時間的生活飲食不正常。
為了減肥節食而營養不均衡。
工作過度繁忙、壓力大。
經常加班，工作時間過長。
職業婦女面臨事業和家庭雙重壓力。
生活在吵雜、節奏快的都市叢林裡。
太年輕就開始化妝或經常濃妝豔抹。
初老症候群有哪些症狀？你又該如何一一擊退？下面請看初老的3大罪狀及其預防妙招。
【初老症候1】肌膚早衰提早進入黃臉婆期
正值花樣年華、容光煥發的歲月，臉蛋卻出現年齡層不該有的下垂、眼袋、斑點、皺紋等肌膚老化現象。面對這些女人最驚恐的問題，要及時應對，正確保養。
“肌膚老化”誘因來自...
◆熬夜加班：
生活作息不規律、睡眠不足、工作緊張、壓力下，使得肌膚的代謝變差，肌膚老廢角質不易更新，白天累積的色素沉澱不能及時排出，造成斑點、皺紋在臉龐浮現。
◆光老化傷害：
工作環境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦螢幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、面板鬆弛，細紋、斑點產生等。
◆3C惹禍：
長時間電腦作業，加上3C產品的普遍使用，除了造成光老化，也容易誘發抬頭紋、眼部出現魚尾紋、兩頰下垂、雙下巴。
◆冷氣房傷害：
長時間待在冷氣房內，使肌膚水分流失，變得乾燥，容易粗糙、脫屑，產生細紋。
◆濃妝豔抹：
彩妝的化學成份是肌膚變差的兇手，加上不重視卸妝及清潔臉部，會使肌膚老化腳步提早報到。
◆過度素食：
怕胖而過分追求低脂飲食，吃得太素使面板乾燥，誘發面板早衰，因為脂肪是保持健康面板不可或缺的營養素。
◆偏愛甜食：
蛋糕甜點、下午茶是很多女性的最愛，由於甜食過量易導致血糖過高，高血糖會改變面板角質結構和彈性，產生皺紋，提早肌膚老化。
如何做好保健，預防改善肌膚早衰
避免肌膚早衰，保持年輕容貌，可以從下列生活改善做起--
◆不熬夜、睡眠充足：
睡眠是刺激肌膚膠原蛋白再生的最佳時機，入睡才能讓肌膚髮揮修護功能。
◆加強保溼：
補水及保溼是抗肌膚老化的最基礎保養，多喝水並擦抹保溼鎖水保養品，防止肌膚乾燥，避免皺紋產生。如果臉頰和眼部很乾燥，可用面膜、眼膜急救，以提升水分度；但敷面的時間不宜太久。
◆正確洗臉：
用溫冷水且勿過度清潔，避免臉上油脂流失；洗臉劑挑不含香料、非皂性為上選，停留臉上不超過30秒，且勿用力搓揉或用毛巾摩擦。
◆定期去角質：
角質層過厚時，塗抹在肌膚表面的各種保養成分無法輸送到肌膚底層，也不易被吸收。
◆全面防曬：
選擇SPF加上UVA的防曬品，日常的防護選擇SPF10~SPF15、PA+的防曬產品；外出逛街、野外遊玩選擇SPF30、PA+++的防曬產品；沙灘游泳戲水時最好選擇SPF50、PA++++，並且有防水功能的防曬護膚品。
◆注重夜晚睡眠時的肌膚保養：
使用最適合的晚霜，抓住夜間肌膚自我修復的黃金時間。
◆儘量少濃妝：
改淡妝，選擇無香料的粉類彩妝較安全。
◆慎選保養品：
不要因為擔心肌膚早衰而選用太滋潤保養品，而是要挑合適的，因為年輕人的肌膚只要恢復正常的代謝，自我修復能力高並不需太滋潤的保養品。此外，挑選信譽好、有品牌的保養品及化妝品，千萬別趁週年慶折扣時購買一堆囤積，因為放久了，成分活性也會降低。
◆避開菸酒：
戒菸、酗酒及少吃油炸、辛辣食物。
◆適量吃些油脂食物：
尤其是有益面板的健康油脂，例如堅果和植物種子。
【初老症候群2】卵巢早衰提前進入更年期
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性荷爾蒙及產生卵子，是女效能煥發青春活力的功臣。一般女性約在45~50歲開始，卵巢會出現功能性衰退現象。但近年來，不少剛過30歲的年輕女性出現了卵巢早衰症，且呈逐年低齡的趨勢。
什麼是“卵巢早衰”？
卵巢功能早衰是指女性在40歲之前，因為卵巢的萎縮，出現荷爾蒙太早撤退。雖然卵巢功能早衰並不代表全身機能衰老，但導致月經紊亂、停經、不孕及更年期提早來臨，出現更年期症候群，性慾下降，增加骨質疏鬆、心血管等疾病的發生，讓女性不安與害怕。
“卵巢早衰”誘因來自...
◆精神壓力過大：
現代女性長期處於激烈的競爭環境中，緊張壓力引發自律神經失調、內分泌失調，導致卵巢功能過早衰退，女性荷爾蒙不足，促使更年期提早報到。
◆節食減肥：
錯誤的節食減肥，使體內的脂肪不足，由於脂肪為合成女性荷爾蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，將導致女性荷爾蒙不足，引起月經紊亂，甚至停經。不正常的停經會抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。
◆不良生活習慣：
熬夜、抽菸及飲酒等不良習慣導致月經紊亂，進而使卵巢早衰。
◆長期穿塑身內衣：
為了展現身材而穿著塑身衣，由於腹部長時間受壓迫，導致卵巢發育受限或是卵巢損傷。
【初老症候3】心理早衰人沒老心已老
醫藥發達的現今社會，生理是越來越長壽健康，心理卻逆向。初老症讓OL失去年輕人應具有的活力，提早心態像老人家。
“心理早衰”誘因來自...
◆用腦過度：
現代人的工作型態趨於緊張壓力大，使大腦功能失調，引發記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。
上班長時間盯著電腦，腦力、眼力讓身心疲乏；若加上還迷戀3C，整天面對機器，與人交流變淡，人際關係不足，甚至引發社交恐懼症。
◆家庭事業二頭燒：
現代職業婦女身兼家庭及工作重擔，容易身心疲憊，巨大的壓力讓心理早衰。
◆生活單調：
上班、下班回家是很多OL的生活模式，單調的生活方式，讓心理早衰。
如何做好保健，預防改善心理早衰
避免心理早衰，保持一顆年輕的心，可以從下列生活改善做起--
◆快樂的心態：
維持天天心情愉快，可使腦內分泌出有助緩和精神緊張的物質。
◆活絡人際關係：
多跟家人、親友、同學、同事交流，聚餐、聊天、唱歌...均能增進感情。
◆排除單調的生活方式：
培養多種嗜好，不論書畫攝影、唱歌、跳舞、下棋等，都能紓解心理壓力。
◆走出戶外：
每逢週末、假日，至郊外呼吸新鮮空氣或至博物館看展覽，都比呆坐在家中，有益身心健康。
◆運動健身：
適度的運動有助改善中樞神經系統功能，紓解心理壓力。不論健走、騎腳踏車、健身操、瑜珈或是打球、游泳，建議每天至少運動30分鐘，每週至少3次。
拒絕初老的好方法：保持良好心態開心工作生活
解鈴還須繫鈴人。心理專家認為，日常工作和生活中，很多人感覺中的壓力，其實只是一種心態問題。因此，年輕人應該培養正確的價值觀和人生觀，調整確立健康的身心狀態，對自己的要求不能太高，不能過分追求完美，要學會開心工作、快樂生活，讓人生充滿樂趣和激情。迎戰“初老”，還要學會休息，讓長期處於緊張狀態的大腦得到充分放鬆；應進行適當的運動，如跑步、游泳、爬山等，保持身體健康；多方培養自己的興趣、愛好，以激發對生活的熱情。
“有了積極、樂觀的心態，就有了‘正能量’，就能驅趕走消極的情緒。”這位專家說，如果自己感覺患上“初老症”後，可以主動和父母、親戚朋友談論自己的生活和工作情況，可以對自己的職業做合理的長期、短期規劃。“這些都是緩解壓力，拒絕‘初老’的好方法。”
越近的事情越容易忘記，越久的反而記得；總是在一大早莫名其妙地醒來；以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋；討厭過生日這件事……年輕的你如果發現自己出現上述狀況，那麼很可能患上了最近在網上流傳的“初老症”。
“初老症”，這個詞源自前熱播的臺灣偶像劇《我可能不會愛你》。劇中羅列的50條“初老症”症狀，經過網路等媒介的擴散，深深擊中了80後脆弱的心。眾多80後在比對後，驀然發現自己似乎也被劃入了“初老族”。相關專家認為，這是壓力過大所造成的，年輕人應該保持良好的心態，不讓自己“未老先衰”。
壓力過大造成部分年輕人心態變老
在長沙一家企業工作的洪琳說：“走入社會後，激烈的競爭，忙碌的生活，讓人倍感緊張和壓抑，更催人加快衰老。”有專家認為，按生理規律來講，30歲左右的年輕人正處於精力、體力巔峰的時期，出現記憶力減退、生活熱情退卻的“初老”症狀，是由於壓力太大。“如今的年輕人生活、工作壓力都很大，拼命工作卻不知如何放鬆，又很少運動，大腦常處於緊張狀態。尤其是那些腦力工作者，‘未老先衰’的症狀最明顯。”心理專家認為，“初老症”並不是真正意義上的未老先衰，只是一種心態上的衰老。
也有專家認為，“初老症”其實不是“初老”，而是“初成熟”。“初老症”50條症狀中體現出的好些變化，都是“初成熟”的表現，是正常心理發展程序的表現。比如，“不再認識新朋友”是因為固定的人際交往圈子逐漸形成；“不願改變習慣”是因為習慣經過長時間的形成已經被機體適應；“KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱”不是落伍，而是不再追星、不再看偶像劇；“對於星座、運勢、紫微斗數、塔羅牌”不再熱衷，是因為終於長大了，褪去了“幼稚”的外衣……
衰老已經不是資深剩女的最怕，越來越多的年輕女性都恐懼衰老會提前來敲門。然而事與願違，衰老越來越年輕化，連20多歲的職場女性都常常出現各種初老症狀。不想青春一去不復返，就要警惕下面3種“初老症”的警訊。
明明才20、30歲出頭，就經不起熬夜、沒體力，再也玩不動；對新鮮事物也提不起勁、臉上浮現小細紋，這時如果被貼上“初老症”標記，一定很不服氣，不承認自己老之將至。事實上，這些人均是“初老症”的成員。初老症讓很多職場女性提前衰老、身心受創。
不想初老症早早降臨在自己身上，就要留意初老症的幾大症狀，並及時做好防患措施！
老化提前上身OL警惕初老症來襲
恐懼衰老不再是資深女性的最怕，越來越多的年輕女性，才30歲就擔心衰老提早敲門。
什麼是初老？
才30多歲，甚至才28、29歲就出現生理心理不該有的早衰現象，稱為初老。“初老症”雖然不是醫學上的名稱，然而這個起源自日本的創新名詞，並頻繁在偶像劇中出現，成為現代社會的熱門話題。
為什麼現代OL會出現初老症？
以下因素讓現代OL提早出現衰老，未到40歲就被掛上“初老症”--
長期生活在夜生活、熬夜的不良生活型態。
越來越多女性有抽菸、飲酒的不良習慣。
長時間的生活飲食不正常。
為了減肥節食而營養不均衡。
工作過度繁忙、壓力大。
經常加班，工作時間過長。
職業婦女面臨事業和家庭雙重壓力。
生活在吵雜、節奏快的都市叢林裡。
太年輕就開始化妝或經常濃妝豔抹。
初老症候群有哪些症狀？你又該如何一一擊退？下面請看初老的3大罪狀及其預防妙招。
【初老症候1】肌膚早衰提早進入黃臉婆期
正值花樣年華、容光煥發的歲月，臉蛋卻出現年齡層不該有的下垂、眼袋、斑點、皺紋等肌膚老化現象。面對這些女人最驚恐的問題，要及時應對，正確保養。
“肌膚老化”誘因來自...
◆熬夜加班：
生活作息不規律、睡眠不足、工作緊張、壓力下，使得肌膚的代謝變差，肌膚老廢角質不易更新，白天累積的色素沉澱不能及時排出，造成斑點、皺紋在臉龐浮現。
◆光老化傷害：
工作環境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦螢幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、面板鬆弛，細紋、斑點產生等。
◆3C惹禍：
長時間電腦作業，加上3C產品的普遍使用，除了造成光老化，也容易誘發抬頭紋、眼部出現魚尾紋、兩頰下垂、雙下巴。
◆冷氣房傷害：
長時間待在冷氣房內，使肌膚水分流失，變得乾燥，容易粗糙、脫屑，產生細紋。
◆濃妝豔抹：
彩妝的化學成份是肌膚變差的兇手，加上不重視卸妝及清潔臉部，會使肌膚老化腳步提早報到。
◆過度素食：
怕胖而過分追求低脂飲食，吃得太素使面板乾燥，誘發面板早衰，因為脂肪是保持健康面板不可或缺的營養素。
◆偏愛甜食：
蛋糕甜點、下午茶是很多女性的最愛，由於甜食過量易導致血糖過高，高血糖會改變面板角質結構和彈性，產生皺紋，提早肌膚老化。
如何做好保健，預防改善肌膚早衰
避免肌膚早衰，保持年輕容貌，可以從下列生活改善做起--
◆不熬夜、睡眠充足：
睡眠是刺激肌膚膠原蛋白再生的最佳時機，入睡才能讓肌膚髮揮修護功能。
◆加強保溼：
補水及保溼是抗肌膚老化的最基礎保養，多喝水並擦抹保溼鎖水保養品，防止肌膚乾燥，避免皺紋產生。如果臉頰和眼部很乾燥，可用面膜、眼膜急救，以提升水分度；但敷面的時間不宜太久。
◆正確洗臉：
用溫冷水且勿過度清潔，避免臉上油脂流失；洗臉劑挑不含香料、非皂性為上選，停留臉上不超過30秒，且勿用力搓揉或用毛巾摩擦。
◆定期去角質：
角質層過厚時，塗抹在肌膚表面的各種保養成分無法輸送到肌膚底層，也不易被吸收。
◆全面防曬：
選擇SPF加上UVA的防曬品，日常的防護選擇SPF10~SPF15、PA+的防曬產品；外出逛街、野外遊玩選擇SPF30、PA+++的防曬產品；沙灘游泳戲水時最好選擇SPF50、PA++++，並且有防水功能的防曬護膚品。
◆注重夜晚睡眠時的肌膚保養：
使用最適合的晚霜，抓住夜間肌膚自我修復的黃金時間。
◆儘量少濃妝：
改淡妝，選擇無香料的粉類彩妝較安全。
◆慎選保養品：
不要因為擔心肌膚早衰而選用太滋潤保養品，而是要挑合適的，因為年輕人的肌膚只要恢復正常的代謝，自我修復能力高並不需太滋潤的保養品。此外，挑選信譽好、有品牌的保養品及化妝品，千萬別趁週年慶折扣時購買一堆囤積，因為放久了，成分活性也會降低。
◆避開菸酒：
戒菸、酗酒及少吃油炸、辛辣食物。
◆適量吃些油脂食物：
尤其是有益面板的健康油脂，例如堅果和植物種子。
【初老症候群2】卵巢早衰提前進入更年期
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性荷爾蒙及產生卵子，是女效能煥發青春活力的功臣。一般女性約在45~50歲開始，卵巢會出現功能性衰退現象。但近年來，不少剛過30歲的年輕女性出現了卵巢早衰症，且呈逐年低齡的趨勢。
什麼是“卵巢早衰”？
卵巢功能早衰是指女性在40歲之前，因為卵巢的萎縮，出現荷爾蒙太早撤退。雖然卵巢功能早衰並不代表全身機能衰老，但導致月經紊亂、停經、不孕及更年期提早來臨，出現更年期症候群，性慾下降，增加骨質疏鬆、心血管等疾病的發生，讓女性不安與害怕。
“卵巢早衰”誘因來自...
◆精神壓力過大：
現代女性長期處於激烈的競爭環境中，緊張壓力引發自律神經失調、內分泌失調，導致卵巢功能過早衰退，女性荷爾蒙不足，促使更年期提早報到。
◆節食減肥：
錯誤的節食減肥，使體內的脂肪不足，由於脂肪為合成女性荷爾蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，將導致女性荷爾蒙不足，引起月經紊亂，甚至停經。不正常的停經會抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。
◆不良生活習慣：
熬夜、抽菸及飲酒等不良習慣導致月經紊亂，進而使卵巢早衰。
◆長期穿塑身內衣：
為了展現身材而穿著塑身衣，由於腹部長時間受壓迫，導致卵巢發育受限或是卵巢損傷。
【初老症候3】心理早衰人沒老心已老
醫藥發達的現今社會，生理是越來越長壽健康，心理卻逆向。初老症讓OL失去年輕人應具有的活力，提早心態像老人家。
“心理早衰”誘因來自...
◆用腦過度：
現代人的工作型態趨於緊張壓力大，使大腦功能失調，引發記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。
◆3C惹禍：
上班長時間盯著電腦，腦力、眼力讓身心疲乏；若加上還迷戀3C，整天面對機器，與人交流變淡，人際關係不足，甚至引發社交恐懼症。
◆家庭事業二頭燒：
現代職業婦女身兼家庭及工作重擔，容易身心疲憊，巨大的壓力讓心理早衰。
◆生活單調：
上班、下班回家是很多OL的生活模式，單調的生活方式，讓心理早衰。
如何做好保健，預防改善心理早衰
避免心理早衰，保持一顆年輕的心，可以從下列生活改善做起--
◆快樂的心態：
維持天天心情愉快，可使腦內分泌出有助緩和精神緊張的物質。
◆活絡人際關係：
多跟家人、親友、同學、同事交流，聚餐、聊天、唱歌...均能增進感情。
◆排除單調的生活方式：
培養多種嗜好，不論書畫攝影、唱歌、跳舞、下棋等，都能紓解心理壓力。
◆走出戶外：
每逢週末、假日，至郊外呼吸新鮮空氣或至博物館看展覽，都比呆坐在家中，有益身心健康。
◆運動健身：
適度的運動有助改善中樞神經系統功能，紓解心理壓力。不論健走、騎腳踏車、健身操、瑜珈或是打球、游泳，建議每天至少運動30分鐘，每週至少3次。
拒絕初老的好方法：保持良好心態開心工作生活
解鈴還須繫鈴人。心理專家認為，日常工作和生活中，很多人感覺中的壓力，其實只是一種心態問題。因此，年輕人應該培養正確的價值觀和人生觀，調整確立健康的身心狀態，對自己的要求不能太高，不能過分追求完美，要學會開心工作、快樂生活，讓人生充滿樂趣和激情。迎戰“初老”，還要學會休息，讓長期處於緊張狀態的大腦得到充分放鬆；應進行適當的運動，如跑步、游泳、爬山等，保持身體健康；多方培養自己的興趣、愛好，以激發對生活的熱情。
“有了積極、樂觀的心態，就有了‘正能量’，就能驅趕走消極的情緒。”這位專家說，如果自己感覺患上“初老症”後，可以主動和父母、親戚朋友談論自己的生活和工作情況，可以對自己的職業做合理的長期、短期規劃。“這些都是緩解壓力，拒絕‘初老’的好方法。”