按下錄製鍵之前，要調整好心理，深吸一口氣，步子叉開與肩稍寬些，然後按鍵錄製，這樣有利舒緩緊張心情。另外，這種緊張心情，多發生在新手身上，要反覆練習，跟隨老師到多種場合加以鍛鍊，最後你會得心應手的

剛開始錄影片時，心裡都會很緊張的！會忘了自己該說些什麼了！那我們就現隨便介紹一下自己，說說自己的特長！說到自己特長，每個人都是特別有自信的，說到精彩時，也就會忘了緊張的！

首先可以循序漸進，先錄不出面不出聲的影片。

再次可以錄自己深有體會的影片，因為經歷過的是身臨其境的事，腦子不空自然知道要講啥

最後，放下對別人判斷的在意，因為不管怎樣都會有人喜歡有人不喜歡，那麼就隨意發揮吧

最要緊首先把要說寫下來，反覆背誦，拍的時候掛在對面，邊拍攝時不記得時，看一下。緊張的話，多錄幾次，就漫漫習慣了。

錄影片的時候很緊張咋辦~~

1.錄影片前做好充足的準備（包括如何開始、如何結束、具體的過程、遇到突發情況怎麼處理），很擔心的話就提前試講一遍；

2.把要講的內容做個提綱，關鍵點寫出來，錄影片忘了就瞟一眼，也是給自己一顆定心丸；

3.開始錄影片前深呼吸放鬆，調整自己的狀態；

4.不要要求完美，要對自己有信心；

5.真的緊張就緊張了，理解接納自己的緊張，不要排斥自己的緊張；

加油~~~

要自信！

要自信！

要自信！

要自信！

要自信！

剛開始都會緊張，你可以把“它”想成是你說話的物件，比如你喜歡的人或你恨的人，這主要是在錄影片之前想的，想你要說什麼，然後它只是幫你記錄下你要說的。

之前看別人錄影片，總覺得那麼幾句話怎麼都還需要反覆練？

結果自己一站到鏡頭前，就完全懵逼了，真的很奇怪，就算鏡頭前就只有一個攝影師，還是會把想說的話忘記，或者語無倫次。更別說儀態萬千了。

然後我後來只能每天偷偷的錄短影片，就只有15秒的那種，剛開始還是漏洞百出，但是好在也沒人看到，所以心裡會稍微放鬆一點。把很簡單的一句話都要寫到紙條上去，看著紙條多念幾遍，臺詞不熟，也是緊張的一部分原因。再者就是堅持錄，錄到現在已經有一個月了，現在面對竟然自然多了。